既简单又方便又减脂的晚餐（适合女生吃的晚餐）

既简单又方便又减脂的晚餐（适合女生吃的晚餐）5.把虾仁放锅里蒸熟 4.煮好，捞出用冷水洗一下就可以 配料:芦笋适量、虾仁适量、香油适量、盐适量、鸡精适量、芥末油少许、糖少许、醋少许 烹饪步骤:1.准备食材2.把芦笋用到切段，根部切掉，根部比较老，吃着口感不好。切掉一点就可以， 3.水开后，把芦笋放锅里煮一分钟多点这样比较嫩

俗话常说“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”，阳春三月阳光和煦，天气暖和起来，衣服也穿得比冬天少多了，再不减肥肉肉都要遮不住了。

最近有很多友友们让哈妹多出点减脂的晚餐，不吃晚餐对于肠胃有很大的影响，女性朋友们不妨吃点热量低膳食纤维高的食物，既能饱腹又低脂健康，适当吃些也不担心会长胖。

芦笋我相信很多朋友们都吃过，又叫龙须菜，是芦苇刚刚长出来的幼芽部分，热量低，营养价值高，富含高纤维，有很好的减脂降脂的作用。

下面哈妹分享一道芦笋拌虾仁的食谱给大家，大家不妨试试看，喜欢的朋友欢迎大家收藏转发！

芦笋拌虾仁

配料:
芦笋适量、虾仁适量、香油适量、盐适量、鸡精适量、芥末油少许、糖少许、醋少许
烹饪步骤:
1.准备食材

2.把芦笋用到切段，根部切掉，根部比较老，吃着口感不好。切掉一点就可以，

3.水开后，把芦笋放锅里煮一分钟多点这样比较嫩

4.煮好，捞出用冷水洗一下就可以

5.把虾仁放锅里蒸熟

6.煮熟备用

7.把煮熟的虾仁倒入芦笋里，加，糖。醋，盐，鸡精。香油，芥末或者芥末油。搅拌均匀。

8.成品图

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