吃这6种水果竟比吃肉还容易胖（吃了这几种水果）

吃这6种水果竟比吃肉还容易胖（吃了这几种水果）6 .每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。所以椰子也是高热量的水果。温馨小提示：所以，要减肥的人们，水果要弄清楚不能随便吃，圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做加餐来食用。

夏天很多人为了减肥都知道用水果来代餐很多水果比肉的热量还要高很多水果根本就是高热量，高糖分的“减肥”小心越减越胖，给你们说些越吃越胖的水果。

榴莲

1.榴连的营养包括蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C、其含有份量也比其他水果都高。榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。每粒榴连的热量有71卡路里，比一个橙还要高。一般人一次吃数粒榴连并无问题，但减肥人士或糖尿病患者就要小心。

牛油果

3.牛油果是大部分人的喜爱，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！

荔枝

4.荔枝的糖分和热量都高，热量100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易让人上火。

椰子

5.每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.半碗米饭，椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。所以也会引起发胖。

龙眼

6 .每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。所以椰子也是高热量的水果。

温馨小提示：所以，要减肥的人们，水果要弄清楚不能随便吃，圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做加餐来食用。