杨紫暴瘦18斤怎么瘦的（杨紫减肥成功瘦出天鹅颈）
杨紫暴瘦18斤怎么瘦的（杨紫减肥成功瘦出天鹅颈）1、把香蕉压成细腻的香蕉泥，然后加入少许橄榄油，少许蜂蜜搅拌均匀，然后加入燕麦片，调整成黏稠的、有可塑性的状态，放入一次性的烘焙纸杯中，整理成小碗的形状，要让燕麦满一些，因为做好以后会回缩。燕麦片、酸奶、香蕉、坚果。最近瘦身成功的她、出席活动的她看起来状态非常不错，身材也几近完美，采访中得知，这次她采用了运动 健康营养的饮食结构达到了瘦身成功的目的，所以才会有这么好的效果，而她健康营养秘籍就是——燕麦片！燕麦中含有大量可溶性膳食纤维，不易被消化和吸收，可以带来满满的饱腹感，这样就可以让你减少其他食物的摄入，还可以帮助润肠通便，减少便秘的发生，而且燕麦中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，所以非常适合减肥瘦身的时候来食用。燕麦的优点这么多，那么它有缺点吗？当然有，燕麦的缺点就是口感差，吃起来很没有食欲，下面小宁就分享大家一款燕麦超级好吃还不长胖的做法，即可轻松瘦身还能吃到美味，一起来看一下吧
杨紫减肥成功瘦出天鹅颈，自曝饮食秘诀，网友：难怪身材这么好
最近，杨紫瘦身成功，凭着瘦身后露出来优美的肩颈线登上热搜榜单，瘦身后的杨紫，脱离小时候婴儿肥的脸蛋和身材，五官变得更加立体，简直美到巅峰！
要说杨紫是国民女儿，那是一点都不过分，从家有儿女中的大女儿“小雪”一角被人熟知，然后开始了自己演艺生涯，带给观众一部又一部精彩的作品，可以说是被观众看着长大的。即使她已经非常上镜了，可是和别的女星比起来，仍然显得有些微胖。
杨紫曾经坦言自己是一个易胖体质，只要吃一顿饭就能被立马看出来，所以她减肥的过程非常痛苦。虽然曾经因为拍戏更加贴近角色，仅用8天就瘦了14斤，还有一次18天瘦了22斤，方法就是断食、饿了就睡觉减少饮食的摄入这种极端的方式，结果就是拍完戏很快就反弹回去了，而她自己也知道这样做不健康！
最近瘦身成功的她、出席活动的她看起来状态非常不错，身材也几近完美，采访中得知，这次她采用了运动 健康营养的饮食结构达到了瘦身成功的目的，所以才会有这么好的效果，而她健康营养秘籍就是——燕麦片！
燕麦中含有大量可溶性膳食纤维，不易被消化和吸收，可以带来满满的饱腹感，这样就可以让你减少其他食物的摄入，还可以帮助润肠通便，减少便秘的发生，而且燕麦中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，所以非常适合减肥瘦身的时候来食用。
燕麦的优点这么多，那么它有缺点吗？当然有，燕麦的缺点就是口感差，吃起来很没有食欲，下面小宁就分享大家一款燕麦超级好吃还不长胖的做法，即可轻松瘦身还能吃到美味，一起来看一下吧！
【燕麦酸奶杯】
燕麦片、酸奶、香蕉、坚果。
1、把香蕉压成细腻的香蕉泥，然后加入少许橄榄油，少许蜂蜜搅拌均匀，然后加入燕麦片，调整成黏稠的、有可塑性的状态，放入一次性的烘焙纸杯中，整理成小碗的形状，要让燕麦满一些，因为做好以后会回缩。
2、烤箱180度预热，烤20分钟，然后观察一下上色情况和杯底的软硬程度，底部如果特别软的话再相应加时间，一直考到颜色变成褐色，脱去纸杯，加入酸奶和坚果即可。
如果大家对于瘦身的要求非常高，也可以选择不加蜂蜜。用这个方法做出来的酸奶燕麦杯，不仅颜值非常高，味道也是相当不错，外皮脆脆的，有香蕉的清甜，燕麦的麦香味，还有酸奶的浓稠搭配坚果的脆爽，口感非常的美妙，最重要的就是不长肉，当作早餐也好，下午加餐也好，都可以哦，喜欢的朋友赶紧试试吧！
