秋燥清火家常菜（我的养生日常-远离秋燥）

秋燥清火家常菜（我的养生日常-远离秋燥）7、放入鱿鱼须一同翻炒并加入适量盐调味6、放入胡萝卜一同翻炒3、黄瓜洗干净滚刀切切成小块4、胡萝卜滚刀切切成小块5、锅内放油烧热放入蒜片煸炒香然后放入黄瓜翻炒

到了秋天，不少人会出现咳嗽、皮肤干燥、鼻咽不适的症状，这些就是典型的“秋燥”。而瓜类食物具有消暑、利湿、清热的作用，秋天吃，好处多多。其中黄瓜就是最好的选择之一。

By 抹茶16

用料

• 鱿鱼须 适量
• 黄瓜 1根
• 蒜头 1瓣
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 辣椒 一个
• 生姜 一片
• 油 适量
• 胡萝卜 一段

做法步骤

1、准备好所需材料

2、将鱿鱼须焯下水然后捞出备用

3、黄瓜洗干净滚刀切切成小块

4、胡萝卜滚刀切切成小块

5、锅内放油烧热放入蒜片煸炒香然后放入黄瓜翻炒

6、放入胡萝卜一同翻炒

7、放入鱿鱼须一同翻炒并加入适量盐调味

8、加入一勺生抽提鲜

9、翻炒均匀入味即可出锅

10、装盘放上辣椒点缀，拍上成品图一道美味又营养的黄瓜炒鱿鱼就完成了。

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