比较实际的减肥方法（减肥方法也可以）

比较实际的减肥方法（减肥方法也可以）优点：没有药物的副作用。一类是减少食量；另一类则是抠食法。优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。缺点：100%的反弹，对健康的损伤无法估计。2）饥饿减肥

在如今这个吃货横行的社会胖子自然也是不会太少，胖子多了各种减肥方法也应声而出，现如今减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋。

今天就让我们比较一下目前社会上的各种减肥方式，说一下它们的优缺点！

1）药物减肥

减肥药主要分为三类：一类是食欲抑制剂；一类是加快体内排泄；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂。

优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

缺点：100%的反弹，对健康的损伤无法估计。

2）饥饿减肥

一类是减少食量；另一类则是抠食法。

优点：没有药物的副作用。

缺点：会引起营养不良，减肥效果虽然明显，可是很容易反弹。还有目前模特界最常见的扣食缺点，当抠出胃里面的食物时伴随着食物吐出来的是胃酸，胃酸的腐蚀程度不亚于硫酸的，经过食道是会灼伤食道!

5）针灸减肥

通过针刺激穴位，减轻饥饿感。

优点：方式简单。

缺点：效果缓慢，同理于节食，会造成营养的不均衡！

6）切胃减肥

减少胃容量。

优点：明显减肥。

缺点：手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。

7）服饰减肥

想要减肥，节食无法坚持、做手术不敢，可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣，遮盖小PP和掰掰肉。

优点：立刻、马上见效！

缺点：自欺欺人，肥胖依然存在！

其实，减肥就像一场漫长的马拉松比赛，坚持到最后不放弃才会收获最终的成功！ 根据上面的减肥方法，你可以根据自己的特点“量身定制”一款属于自己的减肥方法。瘦下来不容易，长久瘦下去更难，但是通过坚持：80%营养 20%运动=真正健康的原则，你会发现，原来你真的可以做到健康美丽窈窕不反弹哦~

（舒尔佳)