杏鲍菇的做法减脂晚餐（春季减肥边吃边瘦）

杏鲍菇的做法减脂晚餐（春季减肥边吃边瘦）7、碗中放入葱花、孜然、黑胡椒倒入橄榄油 注：标有“初榨”橄榄油才是必须凉拌的。6、制成半干菇片3、放置晾架上4、放入干果机中5、设定70度，2小时

杏鲍菇肉质肥厚，口感脆嫩似鲍鱼，蛋白质高，脂肪含量低，我这里提前用到摩飞的干果机将其制成半干，发挥其特有的清香。 另外，多吃白色食物，有助于消炎，调节机体免疫力。

By 营养小厨高高 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 杏鲍菇 2根
• 小葱 1根
• 黑胡椒 少许
• 孜然 少许
• 橄榄油 适量

做法步骤

1、杏鲍菇洗净

2、将其切5mm薄片

3、放置晾架上

4、放入干果机中

5、设定70度，2小时

6、制成半干菇片

7、碗中放入葱花、孜然、黑胡椒倒入橄榄油 注：标有“初榨”橄榄油才是必须凉拌的。

8、刷在半干菇片上

9、烤箱200度预热后放入，三分钟出香味 烤箱可烤制但代替不了烘干机，烘干机仅是烘干水份，烤箱是由外而内的烤制，会加热，在本质上就不同。 干果机不仅如此还可以制作 水果干，便于泡水，味道更浓郁。 爱宠肉干，更干净卫生。 无油低热量零食，蔬菜干。 买起来~ 自己动手做健康零食

杏鲍菇的营养功效

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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