减肥怎么才不会减胸（女生减肥必减胸怎么破）

减肥怎么才不会减胸（女生减肥必减胸怎么破）一件不适合的运动内衣是无法各方面给你提供保护的，在运动时候会摇晃。而乳房主要是由脂肪构成，乳房中没有特殊肌肉，都是悬韧带把脂肪固定在这些肌肉中，胸在运动中如果没有固定好，冲击力是非常大的，从而导致悬韧带被拉断，拉长或拉伤。而且受伤后的悬韧带是很难恢复的，时间久了，导致脂肪流失，从而让胸型变小。 首先在运动中要保护好自己的胸，那就是要穿适合的运动内衣。运动内衣分为高强度，中强度，低强度。你千万别穿着低强度的运动内衣去跑步。跑步，越野，跳比跳，跳舞绳等冲击力量大的运动项目时一定要穿高强度运动内衣，这样才能把胸固定好，避免摇晃。 很多大胸的美眉在挑选运动内衣时往往在S M L XL范围内挑选择，总是感觉穿着不合身。因为这样的尺码挑选范围太容窄，是远远不够的。每个人的胸型和底围是不一样的，建议挑选带有不同底围和胸围的运动内衣。很多欧版的运动内衣有70A 70B 70C 70D 70E 70F 75

女生减肥必减胸怎么破

很多女生减肥没成功，胸却率先瘦了下来。或者整个人瘦了，同时胸也瘦了。女生减肥必减胸怎么破？

首先在运动中要保护好自己的胸，那就是要穿适合的运动内衣。运动内衣分为高强度，中强度，低强度。你千万别穿着低强度的运动内衣去跑步。跑步，越野，跳比跳，跳舞绳等冲击力量大的运动项目时一定要穿高强度运动内衣，这样才能把胸固定好，避免摇晃。

很多大胸的美眉在挑选运动内衣时往往在S M L XL范围内挑选择，总是感觉穿着不合身。因为这样的尺码挑选范围太容窄，是远远不够的。每个人的胸型和底围是不一样的，建议挑选带有不同底围和胸围的运动内衣。很多欧版的运动内衣有70A 70B 70C 70D 70E 70F 75A 75B 75C 75D......这样的运动内衣挑选范围更广阔，会从各方面完全包裹你的胸型。

一件不适合的运动内衣是无法各方面给你提供保护的，在运动时候会摇晃。而乳房主要是由脂肪构成，乳房中没有特殊肌肉，都是悬韧带把脂肪固定在这些肌肉中，胸在运动中如果没有固定好，冲击力是非常大的，从而导致悬韧带被拉断，拉长或拉伤。而且受伤后的悬韧带是很难恢复的，时间久了，导致脂肪流失，从而让胸型变小。

所以减肥必减胸，该怎么破，首先要挑选适合自己的运动内衣。

其次，适当增加力量训练

女生的胸主要都是脂肪，乳房中没有特殊的肌肉。但可以练出一些胸肌，垫在脂肪下面，让胸在视觉上看上去大一些。不过由于女生先天性的基因成份，胸肌不可能像男人练的那样发达，但通过努力，还是能够起到一定作用的。练吧，万一胸大了呢！

所以其实多做力量训练来练胸。关于练胸我也拍过视频，有兴趣的可以翻看以前的视频。

最后多补充蛋白质丰富的食物，特别是训练结束后的30-90分钟里，肌肉对蛋白质的需求达到一个高峰。此时食用一些蛋白质丰富的食物会让肌肉的恢复和生长达到一个最佳效果。

另外值得注意的是不运动的时候不要穿运动内衣，因为运动内衣都有束缚的功能，长期穿着乳房不能自由伸展，甚至会挤压变形，产生副乳。平时的内衣建议穿着一些高档的质量较好的内衣。