常见的伤病及简单处理（常见伤病早预防）

常见的伤病及简单处理（常见伤病早预防）康康：战友们拉练中要带齐装备物资，不能怕麻烦。气温低时，要穿戴绒手套、棉帽、棉袜和棉鞋，有条件还可着面罩，在颈部、面部和手耳鼻处涂抹防冻霜。如果冻伤严重，不可用开水烫或用力揉搓，要立即前往医院治疗。健健：我还发现，有的战友在拉练中会出现冻伤，特别是手耳鼻处。康康：单纯用针挑破水泡、剪刀剪破外皮，或用纱布捂住，都易引起伤口感染，而且针眼会很快愈合并再次形成水泡。建议战友们先用酒精局部消毒，再用消毒针引线对穿脚泡，轻轻一按脓液就会顺着引线流出。健健：除了起脚泡，腰酸腿肿也是战友们的“痛点”。康康：确实如此，翻山越岭腰酸痛，冻坡险路腿肿胀。解除这些困扰，首先行军纵队要密集，行军速度要均匀，不能时快时慢、前紧后松，其次应尽量低抬脚、迈大步，保持全脚掌着地。休息时，战友们还可互相按摩腿部或高抬下肢，最大程度地缓解疼痛。

冬季野营拉练中战友们容易出现脚打泡、腿肿胀、肠胃痉挛等症状，严重的还会感冒，甚至冻伤。多年来，各个部队都形成简单有效的应对经验措施。本期健健康康走进陆军第76集团军某旅，看看他们有哪些妙招。

健健：康康，听说野营拉练时列兵小王走了没到一半，脚上就起了水泡，一瘸一拐的。

康康：是啊！有的战友穿着破损、褶皱的袜子和不合脚的鞋子长途行军，脚上不起水泡都难。

健健：张班长把水泡挑了，可晚上发现伤口化脓，这是咋回事？

康康：单纯用针挑破水泡、剪刀剪破外皮，或用纱布捂住，都易引起伤口感染，而且针眼会很快愈合并再次形成水泡。建议战友们先用酒精局部消毒，再用消毒针引线对穿脚泡，轻轻一按脓液就会顺着引线流出。

健健：除了起脚泡，腰酸腿肿也是战友们的“痛点”。

康康：确实如此，翻山越岭腰酸痛，冻坡险路腿肿胀。解除这些困扰，首先行军纵队要密集，行军速度要均匀，不能时快时慢、前紧后松，其次应尽量低抬脚、迈大步，保持全脚掌着地。休息时，战友们还可互相按摩腿部或高抬下肢，最大程度地缓解疼痛。

健健：我还发现，有的战友在拉练中会出现冻伤，特别是手耳鼻处。

康康：战友们拉练中要带齐装备物资，不能怕麻烦。气温低时，要穿戴绒手套、棉帽、棉袜和棉鞋，有条件还可着面罩，在颈部、面部和手耳鼻处涂抹防冻霜。如果冻伤严重，不可用开水烫或用力揉搓，要立即前往医院治疗。

健健：冬季寒冷，有不少战友会在拉练途中感冒，怎么预防呢？

康康：切忌一味添加衣物，衣服过厚会导致大量出汗，保暖性反而下降，建议行军前将水壶盛满热水，就餐时部队供应热食、熬煮姜汤，宿营地最好选在森林附近，避免选在山谷等冷空气聚集区，确保官兵夜间保暖和睡眠充足，有条件的单位还可为病号提供火炉、毛毯等防寒物资。

健健：没想到拉练还有这么多讲究！

康康：那可不！拉练中进食也有讲究，过快过饱都不行！吃饭过快会将冷空气带入胃中，吃饭过饱行军还易引发肠胃痉挛。