糖尿病人喝咖啡的好处（糖尿病人可以喝咖啡提神吗）

糖尿病人喝咖啡的好处（糖尿病人可以喝咖啡提神吗）

咖啡作为一种提神醒脑、口味醇香的饮品被很多上班族所青睐。但是有些糖友确诊在糖尿病后，却对喝咖啡产生了很多的顾忌。不知道自己血糖和咖啡之间到底有什么样的关系，影响有多大？甚至还有糖友表示，以前习惯每天早上到公司泡一杯咖啡来提神，现在却很担心喝咖啡会影响到自己的血糖。那么糖尿病友能不能喝咖啡呢？

答案是肯定的，与不饮用或少量饮用咖啡的人相比，每天饮用4～6 杯咖啡的人患2型糖尿病的相对危险度为0.72（95% CI 0.62～0.83）；每日饮用３杯以上咖啡可显著降低2型糖尿病患者的总病死率和心血管系统疾病的病死率；在女性中饮用咖啡对糖尿病的保护作用显著大于男性。

但是糖友喝咖啡，最好喝“原味咖啡”，也就是不加糖、牛奶、奶精的黑咖啡。如果您选择的是平常的速溶咖啡，血糖很可能会不降反升。这可不是危言耸听，以雀巢1 2原味咖啡为例，每包15克的咖啡，其中所含碳水化合物为11.2克，热量为69.5大卡。所以两包咖啡就超过1碗米饭（100克，116大卡）的热量了！

如果您喝黑咖啡也不建议您多喝，饮用过量会刺激体内的交感神经，产生心悸、骨质疏松、胃酸分泌增加、情绪不稳、易怒等不良反应。对此，欧美的相关卫生组织就建议，成人每天摄取的咖啡因应该限制在300毫克以内。所以任何东西都要一定的度，不能过量，咖啡要科学的饮用，才能帮助我们改善血糖，带来健康。