10天单一饮食减肥法食谱（下跪减肥法不够看）

10天单一饮食减肥法食谱（下跪减肥法不够看）

于美人走出婚变，不仅心态调适得很好，连外型也跟着变美，日前自曝用徐天麟教的「下跪减肥法」，狠甩身上12公斤肥油，摇身一变成了名符其实的「美人」，51岁的于美人昨天（28日）又在脸书晒近照，感觉整个人又瘦了一圈，脸蛋变尖、双腿又细又白，让网友直呼：「怎么办到的？」于美人曝饮食秘诀。

于美人过去曾说的「下跪减肥法」，是餐后採跪姿，必须双脚放平、脚心朝天、上身也务必要打直，如此才能牵动到胃经，另外膝盖下方可以放置软垫以免疼痛。据传她靠这招甩了12公斤，这次再度分享减肥的三餐饮食，也让网友纷纷朝圣。

于美人早餐只喝燕麦一瓶，搭配奇异果或小苹果二择一，午餐则把握七分饱原则，如果下午会饿，则再补充燕麦一瓶；晚餐也是七分饱，但饭后慢走半小时，更强调如果想要瘦快一点，每天就要运动至少90分钟。

(中时电子报)