秋冬吃什么食物最有效（适合秋冬吃的5种食物）

秋冬吃什么食物最有效（适合秋冬吃的5种食物）秋冬季节在追求饮食清淡的同时，也要摄入足量的营养。吃虾就是一个不错的选择，它的营养价值很高，经常吃虾不仅可以给身体补充所需的营养，还可以改善换季时节食欲不振的情况。2.大虾黑芝麻的营养价值颇高，自古以来都备受人们的推崇。古书记载道：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，在干燥的秋冬季节可以吃黑芝麻来润燥。黑芝麻经常被做成各种各样的美食来吃，就如七度方芝麻丸。它的独特之处在于是选用优质黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚等多种黑食材制成，均是真材实料，为丰富芝麻丸的口感，还特别选用营养丰富的蜂蜜。除此之外，没有任何添加剂。撕开一颗七度方芝麻丸，浓郁的芝麻香瞬间飘出来，咬一口是软糯的口感，以及蜂蜜的甜香。每一颗香甜美味的黑芝麻丸子都是独立包装，干净保鲜，出门前可以携带上几颗，随时随地补充能量。

导语：适合秋冬吃的5种食物，营养滋补味道好，隔三差五吃，对身体有益

“民以食为天”，我国的饮食文化已经流传上千年，中国人是出了名的会吃，不仅有地域之分，而且还有时节之分。古人云：不时不食，也就是说根据时令季节选择食物，是对身体最好的饮食方法。

我们讲究在合适的时节吃合适的东西，食物才能更好地被人体吸收、利用。进入秋冬交替的时期，天气愈发寒凉，干燥。我们就要顺应时节吃一些祛寒润燥的食物，给身体补足过冬的能量。

1.黑芝麻

黑芝麻的营养价值颇高，自古以来都备受人们的推崇。古书记载道：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，在干燥的秋冬季节可以吃黑芝麻来润燥。黑芝麻经常被做成各种各样的美食来吃，就如七度方芝麻丸。

它的独特之处在于是选用优质黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚等多种黑食材制成，均是真材实料，为丰富芝麻丸的口感，还特别选用营养丰富的蜂蜜。除此之外，没有任何添加剂。

撕开一颗七度方芝麻丸，浓郁的芝麻香瞬间飘出来，咬一口是软糯的口感，以及蜂蜜的甜香。每一颗香甜美味的黑芝麻丸子都是独立包装，干净保鲜，出门前可以携带上几颗，随时随地补充能量。

2.大虾

秋冬季节在追求饮食清淡的同时，也要摄入足量的营养。吃虾就是一个不错的选择，它的营养价值很高，经常吃虾不仅可以给身体补充所需的营养，还可以改善换季时节食欲不振的情况。

给大家推荐一道简单易做还好吃的虾类美食——糖醋虾仁，帮你开启沉浸式吃虾模式。裹满酱汁的糖醋虾仁，吃起来酸甜开胃，外酥里嫩，一口一个完全停不下来。

做糖醋虾仁最关键的地方就是酸酸甜甜的酱汁，将调好的灵魂酱汁和虾仁组合在一起，精心制作而成。刚出锅的糖醋虾仁看着就让人垂涎欲滴，鲜红诱人，香气四溢，营养又美味，喜欢的赶紧做着吃。

3.怀姜

秋冬换季时期寒气盛，稍不注意，我们的身体就容易出现不适；因此想要轻松地度过秋冬季节，就得先给足身体“安全感”，七度方怀糖膏推荐给大家，常喝它可以让我们的身体更暖和、气色也更好。

一提到怀糖膏，很多人就会觉得齁甜，避而远之。其实不然，七度方怀糖膏选用红糖、怀姜、阿胶、红枣等多种对身体有益的滋补食材制成，采用传统工艺古法熬制而成，营养丰富，完美的规避掉齁甜的缺点。

七度方怀糖膏的口感清甜，恰到好处，一点不腻，入口还有红枣、枸杞等食材的清香，喝完之后会觉得浑身充满着一股热气，驱寒效果一级棒，可以在寒冷的秋冬季节给足身体“安全感”。

4.紫薯

秋冬季节，大量根茎类的食物成熟，比如紫薯、红薯、山药等等，在这些美食中，紫薯是我特别喜欢的一种。紫薯看起来就有一种很高贵的感觉，神秘的紫色，再加上极高的营养价值，真让人有点欲罢不能。

推荐给大家一款秋冬治愈系甜品——紫薯奶冻。紫色的方块奶冻Q弹嫩滑，入口即化，吃到嘴里会有甜甜的、沙沙的感觉，还带着到浓浓的紫薯味和十足的奶香味，特别治愈，喜欢吃甜品的朋友千万别错过。

紫薯奶冻做起来也特别简单，主要用紫薯、牛奶和炼乳等食材，经过合理搭配很快一款高颜值的小甜品就制作而成。在冷燥的秋冬时节吃上这样一款甜品，心情都能跟着愉悦许多。

5.山楂

秋冬的有些快乐，是酸酸甜甜的山楂给的。山楂是中式风味零食中绕不开的一款记忆风味，它好吃且营养，经常和其它食材搭配起来，做成各种山楂制品，就像从小吃到大的七度方山楂丸。

它不仅有山楂，还加入山药、茯苓、鸡内金等营养食材，用蜂蜜来代替蔗糖，使得山楂丸的热量更低，同时又给山楂丸增加一丝清甜口感。采用古法工艺，纯手工制作而成，每一颗小丸子都十分紧实绵密。

红润诱人的七度方山楂丸吃起来酸酸甜甜的，沙软细腻，入口即化，还带着浓郁的食材清香，每吃一口，都是童年的味道。山楂丸采用独立包装，干净卫生，不易受潮，平时可以随身携带上几颗，随时随地给自己解馋。

自入秋以来，天气十分干燥，而冬季又需要热量来抵御寒冷。在这个秋冬交替的季节，大家在饮食上要注意保暖润燥，这5种食物记得常吃，营养美味，对身体有益。