减肥和变美是女人永远的话题（和变美是女人一生的事业）

减肥和变美是女人永远的话题（和变美是女人一生的事业）　　减肥冷知识：　　其实这种东西都是智商税罢了，如果真的想减肥，又怕控制不住嘴巴的。我建议，应该少食多餐，饭是要吃的，但就是看你能不能控制住嘴巴了。其实，在饭前喝一杯水或者是喝汤，会让你的食量自动减少，这样既可以保证人体所需的营养，又能合理节食。　　虽然广告说1瓶/1管饱腹5小时，实际一个小时就会感觉到饥饿……如果每个小时喝一瓶，那热量比点外卖还高。而且喝这个真的没有半点吃饭的感觉，简直是又贵又难喝。　　3.代餐饼干、能量棒　　能饱腹，也好吃，但文字游戏也玩得好。说是高蛋白、高饱腹，对高脂肪、高碳水就只字不提，所以你就认为这个热量不高吗？天真，越吃越胖就对了

相信在减肥这一路上，踩坑无数的美女们有很多，特别是对于一些吃货来说，更是心酸与折磨。很多人都认为市面上的一些代餐产品或者是民间窍门很管用，其实并不，下面就给大家排一下雷：

　　1.魔芋面、魔芋凉皮

　　低卡，但不能完全满足人体日常所需的营养素，会让人在吃很多的情况下仍然处于过度节食状态。而且由于口感过于寡淡，会进一步激发人的暴食欲。如果加上酱料包的话，又变成了“垃圾食品”，偶尔解馋可以，但用来代餐是不推荐的。

　　2.代餐粉/奶昔类

　　虽然广告说1瓶/1管饱腹5小时，实际一个小时就会感觉到饥饿……如果每个小时喝一瓶，那热量比点外卖还高。而且喝这个真的没有半点吃饭的感觉，简直是又贵又难喝。

　　3.代餐饼干、能量棒

　　能饱腹，也好吃，但文字游戏也玩得好。说是高蛋白、高饱腹，对高脂肪、高碳水就只字不提，所以你就认为这个热量不高吗？天真，越吃越胖就对了

　　其实这种东西都是智商税罢了，如果真的想减肥，又怕控制不住嘴巴的。我建议，应该少食多餐，饭是要吃的，但就是看你能不能控制住嘴巴了。其实，在饭前喝一杯水或者是喝汤，会让你的食量自动减少，这样既可以保证人体所需的营养，又能合理节食。

　　减肥冷知识：

　　1.蜂蜜水就是糖水，喝了并不能减肥

　　2.吃香蕉不能减肥，空腹可以吃香蕉

　　3.易胖水果：榴莲、山楂、菠萝蜜、葡萄

　　4.没有绝对不能吃的东西，减肥其实什么都能吃，但要适量

　　5.不吃主食减肥，容易脱发，月经不来，皮肤变差

　　6.黑咖啡可以去水肿，解便秘，加速新陈代谢和控制饮食

　　7.千万不要相信什么姨妈期吃什么都不会胖

　　8.熬夜，不利于减肥，喝水少也一样

　　9.一周瘦1~2斤，一个月瘦4~8斤是较为健康的减肥速度

　　10.减肥不能光吃水果，有些水果的热量与糖分比吃一顿饭还要高

　　11.冬天易长胖，是因为吃得多动得少

　　如果你经常在外面吃饭，或是真的管不住自己的嘴巴的话，可以每天在饭后30分钟后，泡一壶冬瓜荷叶茶。可以消肿利水，帮助减肥，保持身材。而且，可以帮你刮油脂，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出后，人自然就变瘦了。

　　减肥是个漫长的过程吗，所以千万不要贪心，在管住嘴的同时，也要适当运动哦~