怎么杜绝秋季过敏性哮喘（健康科普堂秋冬）
怎么杜绝秋季过敏性哮喘（健康科普堂秋冬）4.时要注意开窗通风。因装修造成室内环境污染，已经成为冬季支气管哮喘多发的新病因。专家提醒，在注意保暖的同时应注意开窗通风，保持室内空气清新。家具力求简单洁净，少用挂毯、地毯之类，尽量用新棉花制作的被子和床垫，避免使用丝绵、皮毛、羽绒做被褥或枕芯，尤其不要养狗、猫、鸟等小动物。适当注意锻炼。哮喘病人有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。耐寒锻炼的目的是使人体逐渐适应寒冷刺激，这些逐步适应寒冷的运动，只有持之以恒才有收效。3.哮喘病人更比平常人更注意保暖，但也不可保暖太过，太热容易导致哮喘发作。在穿衣上更要注意，内衣以纯棉织品为宜，要求光滑、柔软、平整，避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服。科学调整饮食也很重要，如果病人经尝试发现自己对某种食品过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。一些蔬菜如萝卜、丝瓜等具
秋冬季是流感等呼吸道疾病高发季节，与新冠肺炎叠加，增加了防控难度。为此《健康沈阳·头条号》结合秋冬季疾病发病特点，推出围绕重点领域、重点人群、重点疾病的系列科普，及时开展秋冬季疾病预防控制的健康宣传，提高居民自我防范意识和自我健康管理能力，养成疫情常态化健康生活方式，提高健康素养水平。
哮喘是一种危害人们健康的常见病，目前是全球发病率上升最快的疾病之一，其造成的社会负担超过艾滋病与肺结核的总和，世界范围哮喘发病率平均每10年增加50％.
得了哮喘我们应该怎么办呢？得了哮喘不用担心，因为只要使用得当，是完全可以得到控制的。首先要注意，要避免过敏原。第二，要按照医生的医嘱规范使用治疗哮喘的药物。对于初次得哮喘的病人，治疗时间是在3到6个月，这个期间是逐渐地减量，不能一下子停药。到了冬春季节，或是秋冬季，季节变换的时候，要注意要预防感冒，因为感冒会诱发哮喘的发作。总之得了哮喘是不必担心的，因为现在有很多有效的药物。
若症状尚能控制，应立即使用缓解药物。如果用药后好转，可记录本次哮喘发作情况，以便更好地进行管理。如果用药后情况未好转，立即拨打120，呼叫救护车，若症状迅速恶化，呼吸严重困难，无法顺利地讲话或嘴唇发紫，应立即使用缓解药物，同时拨打120，呼叫救护车。
秋季是季节性哮喘发作的高峰期，那么怎么在秋季做好防护措施呢?
1.天湿度较小、浮尘较多，花草树木开始了新一轮的新陈代谢，过敏原的增加，使具有过敏体质的人出现过敏症，就是人们常说的秋季过敏症。秋季过敏症多由花粉、尘螨及霉菌引起，可导致过敏性哮喘。因此，有过敏史的人应提早预防。
2.秋季过敏症中对人们的生活影响最大的要数过敏性哮喘，最值得重视的是，部分过敏性鼻炎可逐渐发展成季节性哮喘。哮喘症状多为喘息、胸闷、咳嗽等，一旦疾病发作，将会年年反复，严重影响生活质量和日常工作。除花粉外，秋季也是尘螨、霉菌繁殖的高峰季节，对尘螨或霉菌过敏的患者中有相当一部分也表现为季节性哮喘，其中部分患者会同时合并夏秋季花粉过敏。对尘螨过敏者，在室内的过敏症状比室外要重，在整理床铺、翻阅旧书报时就可以诱发过敏症状;对霉菌过敏者，在阴雨潮湿天气里过敏症状常会明显加重，去旧仓库、地下室等阴暗地点时常可诱发过敏症状。
3.哮喘病人更比平常人更注意保暖，但也不可保暖太过，太热容易导致哮喘发作。在穿衣上更要注意，内衣以纯棉织品为宜，要求光滑、柔软、平整，避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服。科学调整饮食也很重要，如果病人经尝试发现自己对某种食品过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。一些蔬菜如萝卜、丝瓜等具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。此外，多饮水对哮喘病人十分重要。
4.时要注意开窗通风。因装修造成室内环境污染，已经成为冬季支气管哮喘多发的新病因。专家提醒，在注意保暖的同时应注意开窗通风，保持室内空气清新。家具力求简单洁净，少用挂毯、地毯之类，尽量用新棉花制作的被子和床垫，避免使用丝绵、皮毛、羽绒做被褥或枕芯，尤其不要养狗、猫、鸟等小动物。适当注意锻炼。哮喘病人有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。耐寒锻炼的目的是使人体逐渐适应寒冷刺激，这些逐步适应寒冷的运动，只有持之以恒才有收效。
冬季哮喘防治的注意事项
冬季天气寒冷，是哮喘病的高发季节，许多哮喘患者的病情也在冬季加重，那么哮喘病患者怎样才能健康的度过冬季呢?哮喘病人冬季具体需要注意什么?尽量避免接触过敏源，注意防寒保暖，调解饮食和适当锻炼。屋尘螨是哮喘最常见的变应原，也是哮喘重要的发病因素。尘螨很小，用肉眼无法看见，主要靠人体脱落的皮屑生活。要消灭它们并不难，每周用热水洗涤床单和毛毯，在太阳下晾晒即可除去。除了远离过敏源，还要远离烟草烟雾，不论本人吸烟或被动吸烟，烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。另外，最好不要饲养小动物，动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。还有，哮喘患者外出活动时，最好躲开花草集中区域，或戴上口罩，不要在潮湿地区久留。药物方面，哮喘患者多有过敏体质，因此服药要特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药物倍它洛克等都可诱发哮喘的发作。
1.忌与冷空气接触哮喘病人冬天应注意保暖，特别注意背部的保暖。在气温骤降时宜少出门，必须外出时也要增添衣服、戴上口罩。
2.忌上呼吸道感染冬季预防上呼吸道感染（感冒）是减少哮喘发作的关键。因此，患者应避免出入人多的地方，如电影院、商场等，出汗后要及时擦干、换衣，以免受寒。同时专家建议，所有哮喘患者在入冬时都要及时注射流感疫苗。数据显示：哮喘病人接种流感疫苗后，哮喘发作住院率下降78%。
3.居室环境要适宜哮喘患者室内要保持温暖、干燥，室内陈设力求简单、洁净，注意通风透光，衣服、被褥要勤洗勤晒，减少尘螨及霉菌孳生。家中尽量避免养猫、狗，远离毛绒玩具，不要在地毯上躺卧等，也是预防哮喘的好办法。
4.忌剧烈活动适宜的体格锻炼是必要的，有利于增强体质，提高抗病能力。但跑步、爬山、球类活动等高强度运动易引发哮喘，应尽量避免。
5.养成饮水的习惯。患者要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前，以及白天都要随时饮用温开水。
6.合理安排膳食研究证实，维生素 A直接参与人体上皮细胞的代谢，对保护呼吸道粘膜有利，故平日应多吃胡萝卜、猪肝和深绿色的蔬菜。有些健脾益气、润肺理气的亦药亦食之品，如核桃、蜂蜜、黑芝麻、百合、大枣等更是哮喘患者寒冷季节的营养佳品。
7.发病前提早用药提前用药可控制症状，比发病后再用药效果要好。由于哮喘一般于冬季发病，因此，患者最好提前2-3周用药。目前，治疗此病的药物主要有抗过敏药、局部应用激素类药等。
哮喘患者的饮食安排“冬季天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。”哮喘患者饮食上不可多食入些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等，而肥肉、海鱼、虾蟹等油腻荤腥食物，有助湿、生痰、动火之弊，吃了易引发哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。总之，哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品;要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
适合哮喘患者的运动哮喘患者，应减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。哮喘患者还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3-5分钟，每天练习数次。相信如果大家根据上面所说的方法在秋冬季节进行预防的话，肯定能够有效地控制哮喘的发作，缓解哮喘的症状，从而让哮喘逐渐远离我们的生活，当然，以上的方法不止对于预防哮喘有一定的作用，还能增加身体的抵抗能力，使身体更加健康。
其实疾病带给我们的痛苦是很让人无奈的，但是，往往我们通过有效的防御就能避免这样的事情发生，也会减少给我们带来的痛苦，通过了解怎样预防秋冬季节性哮喘，我们季节交换之时一定要引起特别的注意，是一定要养成良好的生活习惯，也要创造一个良好的生活环境。
【本期专家】
仲昭双，沈阳医学院附属中心医院呼吸科副主任医师，医学硕士。中国哮喘联盟成员，中国戒烟联盟理事，辽宁省医学会变态反应分会青年委员。从事一线临床工作10余年，长期从事支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、烟草依赖，其它呼吸系统常见病及疑难疾病的临床诊断和治疗；尤其擅长支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病的临床诊治及临床科学研究。
