怎么样快速消除腿部水肿（上班族腿部水肿怎么办）

怎么样快速消除腿部水肿（上班族腿部水肿怎么办）ps：弯腰的时间尽量保持久一点，这样瘦腿效果加倍哦！笔掉在地上了怎么办，很多MM马上会弯下身去捡，NO，这个时候你可以双腿交叉，然后绷直双腿慢慢的捡起比，这是拉伸小腿肌肉的绝佳机会；中午和同事聚餐的时候，可以慢慢的扶着椅背最简单的下蹲动作，如此重复20次，能快速收紧大腿肌肉，同时还有翘臀的效果哦！ps：男同事在的时候不要做哦！不然吓到人家哦！3、站着捡东西

1.等待中踮踮脚尖。

复印和打印文件的时候，可以稍微踮起脚尖站立5分钟，每天重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，达到消肿的目的。

小提示：抓住日常瘦腿时间，瘦腿效果十分显著呢！

2.聊天时弯弯小腿

中午和同事聚餐的时候，可以慢慢的扶着椅背最简单的下蹲动作，如此重复20次，能快速收紧大腿肌肉，同时还有翘臀的效果哦！

ps：男同事在的时候不要做哦！不然吓到人家哦！

3、站着捡东西

笔掉在地上了怎么办，很多MM马上会弯下身去捡，NO，这个时候你可以双腿交叉，然后绷直双腿慢慢的捡起比，这是拉伸小腿肌肉的绝佳机会；

ps：弯腰的时间尽量保持久一点，这样瘦腿效果加倍哦！

4.躺下也不闲着

躺着的时候也能瘦腿哦！很简单，睡觉之前，只要将你的脚踝正反各转20圈，坚持一个月就会得到你梦寐以求的细脚腕。

ps：这个方法贵在坚持，不然的话做的是无用功哦！