腿肿按摩哪个穴位可以快速消肿(腿部水肿影响美观怎么办)
腿肿按摩哪个穴位可以快速消肿(腿部水肿影响美观怎么办)涌泉穴操作:以拇指用力按压脚部涌泉穴1-3分钟后,换另一脚按压相同的时间,每次循环按摩15-20分钟。1.涌泉穴定位:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功用: 足少阴肾经的常用腧穴之一,肾主水,按摩该穴位,能缓解疲劳,改善腿部浮肿,增强体质。
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推拿知识
腿对于人体来讲是很重要的,我们每天的行走都离不开腿部的活动。但如果腿部水肿了,行动起来就不是很方便,而且对于女性来讲,腿部水肿了会影响美观。按摩对消肿也很好的疗效,那么腿部消肿按摩哪些穴位呢?下面大家一起来看看吧。
腿部浮肿
1.涌泉穴
定位:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
功用: 足少阴肾经的常用腧穴之一,肾主水,按摩该穴位,能缓解疲劳,改善腿部浮肿,增强体质。
操作:以拇指用力按压脚部涌泉穴1-3分钟后,换另一脚按压相同的时间,每次循环按摩15-20分钟。
涌泉穴
2.无名穴
定位:位于大腿内侧中点。
功用:按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。
操作:以拇指用力按压穴位数秒,感到有酸胀感即可。
无名穴
3.承山穴
定位:在膝关节后面于胭窝横纹中点处取穴。
功用:理气止痛,舒筋活络,消痔, 用于小腿聚集、疼痛等症。
操作:穴拇指翘立,用力点按承山穴,尽量用力,并坚持点住不要放松,直至肌肉痉挛缓解为止。
承山穴