冬季早上跑步有利于减肥吗（秋冬跑步更减肥）

冬季早上跑步有利于减肥吗（秋冬跑步更减肥）讲了这么多，你终于明白跑步岔气的“罪魁祸首”是谁了吧？通过矫正跑姿和充分热身，是完全可以避免的。况且通过慢跑也能很快缓解疼痛，所以这根本不是阻挡你穿上跑鞋，套上冲锋衣，奔向户外跑向未来的理由！

眼看着过了一个国庆节，华北地区的温度就从二十来度高空跳伞直奔十度，办公室的诸位小哥也终于收起了自己的人字拖和花短裤开始裹得严严实实。

在这样连自己头型都没法保护好的大风天，怎么保护好自己跑步的时候不岔气，就是一个更困难的问题了。

如果是偶尔一次岔气的话，可能与大风天、气温骤冷、跑速过快等因素有关；

如果你不想降低速度，哪边不疼哪边用力

那么，当你跑步的时候，如果左边肋下疼，那么在你右脚着地的时候稍用力使身体腾空向前，左脚则轻触地面。而如果右边肋下疼，跑步的时候就左脚发力使身体腾空向前，右脚轻触地面。简而言之，哪边不疼哪边用力。

讲了这么多，你终于明白跑步岔气的“罪魁祸首”是谁了吧？通过矫正跑姿和充分热身，是完全可以避免的。况且通过慢跑也能很快缓解疼痛，所以这根本不是阻挡你穿上跑鞋，套上冲锋衣，奔向户外跑向未来的理由！