枸杞泡水真的有那么大作用吗(枸杞只会泡水喝)
枸杞泡水真的有那么大作用吗(枸杞只会泡水喝)4. 枸杞 西洋参,补气养阴,缓解气虚乏力3. 枸杞 蜂蜜,润肠化燥,补益肝肾首先是原始的干吃,拿上几粒放在嘴里嚼,能让唾液分泌的更多,生津止渴,这种方式营养吸收的也更多。其次就是与其他食物进行配伍,熬粥放上几粒,补肾固精,护肝明目。1. 枸杞 菊花,滋肝益肾,养肝明目。2. 枸杞 银耳,滋阴润肺,平肝清火
枸杞养生自古流传
相信大家看过了很多春季养肝的文章,像是韭菜肯定是常驻嘉宾,但真正的养肝高手是枸杞!人到五十不得已,保温杯里泡枸杞,无论对
于女性朋友还是男性朋友,自古以来枸杞都是养生佳品,它被列入十大抗衰老药材之一,“补肾生精,养肝明目”。
现代医学研究证实,枸杞富含维生素C、枸杞多糖,抗氧化的胡萝卜素以及甜菜碱等等多种营养物质,对人体健康非常有帮助,像是血糖高、心血管功能不好、想养生保健的都可以吃一些,可以当药吃也可以当零食吃,它的吃法多种多样,药食同源。
首先是原始的干吃,拿上几粒放在嘴里嚼,能让唾液分泌的更多,生津止渴,这种方式营养吸收的也更多。其次就是与其他食物进行配伍,熬粥放上几粒,补肾固精,护肝明目。
1. 枸杞 菊花,滋肝益肾,养肝明目。
2. 枸杞 银耳,滋阴润肺,平肝清火
3. 枸杞 蜂蜜,润肠化燥,补益肝肾
4. 枸杞 西洋参,补气养阴,缓解气虚乏力
注意:枸杞虽好,但一日之内不要超过20克,少量多次,均衡搭配。其次枸杞也不是万能的,并且它终归是药材,不能适用于所有人,对那些脾胃虚弱的、感冒的、本身就上火的、腹泻、高血压的人,不宜食用,吃多了可能会上火,加重病情。
黑枸杞红枸杞有何区别?
枸杞有红枸杞和黑枸杞,二者相比较来说黑枸杞富含花青素,而红枸杞相对少一些,单从这一方面来看,黑枸杞好一些,抗氧化能力更强,对于清除自由基保护皮肤,养护心血管更胜一筹。但价格比较贵,弥补的方式就是我们可以多吃一些紫色黑色的食物,像是茄子、紫甘蓝、梅子等等,他们花青素含量丰富,再搭配上普通枸杞,经济实惠,也与黑枸杞大体相当。
总结一下,枸杞对人体有太多的好处,它可以生吃,单独吃,但一天别超过20克,吃多了可能会上火引起眼睛红肿,带来副作用。它可以与:菊花、银耳、蜂蜜、西洋参,等等一些食补性饮食搭配,可煮可泡,虽然优点众多,但也不是万能的,不适合脾胃虚弱、感冒、高血压等人群服用,健康只靠一种食物是不可能的,只有在饮食均衡的基础之上进行“加料”才是正确的养生之道。#春日生活打卡季#
我是柳医生,喜欢就点个关注吧!