酸奶紫米露的配方（饮品新秀酸奶紫米露）

酸奶紫米露的配方（饮品新秀酸奶紫米露）8、促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效7、降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用4、预防感冒5、预防骨质疏松6、防乳腺癌

一、首先我们了解一下酸奶的功效

1、缓解痘痘

2、上班族喝酸奶防辐射

3、晚上喝酸奶补钙

4、预防感冒

5、预防骨质疏松

6、防乳腺癌

7、降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用

8、促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效

二、紫米的功效

紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多

（一）用量

酸奶：1盒

紫米：适量

冰糖：30克

纯牛奶：60克

（二）操作步骤

1、先将黑米洗干净，泡两小时左右（或者更长时间）

2、黑米放水慢火煮熟，拌入冰糖煮化，盛出放凉。将放凉的米、酸奶、牛奶放在冰箱

里冷藏

3、把酸奶和牛奶倒入容器，搅拌均匀，再把紫米放进去就大功告成了。