减脂饭团可以用什么米做（好吃又营养均衡的低脂减肥餐）
减脂饭团可以用什么米做（好吃又营养均衡的低脂减肥餐）4.砧板铺上一张保鲜膜，舀入紫米饭压实，再铺上紫薯泥压实，依次铺上胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉丝、辣白菜 提前拿保鲜膜，把紫米饭团捏紧即可 3.鸡胸肉冷水入锅，加入姜片料酒去腥，煮熟后撕成小条，胡萝卜黄瓜切丝❤做法步骤： 1.紫米和糯米各放一半，也可以全部用紫米，一个大饭团150克足够了，按平时煮饭一样煮熟 2.紫薯一个切片蒸熟，加入几勺牛奶捣成泥
今天和大家分享超级好吃的紫米饭团，简单又饱腹，低脂低热量，适合健身减肥的小仙女。
紫米饭团
❤食材准备：紫米，糯米，鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜，紫薯 辣白菜
❤做法步骤：
1.紫米和糯米各放一半，也可以全部用紫米，一个大饭团150克足够了，按平时煮饭一样煮熟
2.紫薯一个切片蒸熟，加入几勺牛奶捣成泥
3.鸡胸肉冷水入锅，加入姜片料酒去腥，煮熟后撕成小条，胡萝卜黄瓜切丝
4.砧板铺上一张保鲜膜，舀入紫米饭压实，再铺上紫薯泥压实，依次铺上胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉丝、辣白菜 提前拿保鲜膜，把紫米饭团捏紧即可
【❤小贴士❤】
1.饭团也可以添加自己喜欢的酱料，切的时候保鲜膜不要扯开，不然容易散掉哦!
