减肥掉肉不掉秤（减肥有八戒）
减肥掉肉不掉秤（减肥有八戒）这就用到了老餮在往期文章中讲到的：以“白”肉代“红”，也就是用低脂甚至无脂肪的鸡鸭鱼虾等白肉，代替猪牛羊等红肉，最起码，肥肉咱先不要吃，勉强吃点瘦肉是可以的。 注意：哪些食物里有糖呢？大米白面，果汁，甜品，碳酸饮料，各种冰激凌等等，都有糖。所以，要控制每日糖的摄入“量”，戒掉这些多余的糖！[灵光一闪][灵光一闪] 只要你，听话，照做！ 虽说不能月瘦三五十斤（那也不健康），但每个月掉秤10斤，还是SO EASY的！1戒糖：糖，在我们饮食中，可谓无处不在，你一不小心，用量就超了，一超标，就容易发胖！所以它是我们减肥路上，最大的“拦路虎”！
吃减肥“药”吧，怕怕，吃出一身病；
迈开腿吧：健身锻炼，根本坚持不下来；
管住嘴吧：每天忍饥挨饿，吃的跟兔子一样，人生还有什么乐趣？！
其实，减肥瘦身，只要找对方法，并没有想象中那么难！
今天老餮就告诉大家：减肥有“八戒”！！只要你，听话，照做！
虽说不能月瘦三五十斤（那也不健康），但每个月掉秤10斤，还是SO EASY的！
1戒糖：糖，在我们饮食中，可谓无处不在，你一不小心，用量就超了，一超标，就容易发胖！所以它是我们减肥路上，最大的“拦路虎”！
注意：哪些食物里有糖呢？大米白面，果汁，甜品，碳酸饮料，各种冰激凌等等，都有糖。所以，要控制每日糖的摄入“量”，戒掉这些多余的糖！[灵光一闪][灵光一闪]
这就用到了老餮在往期文章中讲到的：以“白”肉代“红”，也就是用低脂甚至无脂肪的鸡鸭鱼虾等白肉，代替猪牛羊等红肉，最起码，肥肉咱先不要吃，勉强吃点瘦肉是可以的。
此外，肉不一定都要白水煮着吃，也可以蒸着吃，炖着吃，或者香煎[呲牙][呲牙]
7戒烧烤油炸：油炸烧烤食物，公认的热量高，脂肪含量也高，是减肥的公敌。
如果偶尔一吃，无伤大雅；
减肥期间，最好戒掉[碰拳][碰拳]
老餮说：
只要学会做个“挑食”的人
你照样可以吃“香”的，喝“辣”的
越瘦，越美丽！
