晚上减肥吃什么不易长肉有营养（最容易长肉的5种食物）

晚上减肥吃什么不易长肉有营养（最容易长肉的5种食物）主要原因是现在奶茶的种类很多，做出来的卖相都很好，以前的奶茶不那么受欢迎，就是太单一了。如今奶茶店生意很好做，记得小时候只有学校门口可以见到一家奶茶店，而现在随处可见，甚至有些地方奶茶店一家挨着一家，可每家生意都特别好，足以说明现在的人对奶茶有种极度的热爱。也有人爱自己做，买来生板栗用糖水泡一泡，再刷上蜂蜜，做出来照样好吃，而且自己做比较实惠，现在正是新鲜板栗上市的时候，板栗很便宜，四五块钱一斤。不过爱吃糖炒板栗的朋友注意了，它的热量非常高，所以别一吃就停不下来，实在喜欢吃就每天少吃几个，总共不超过6个最好。第二种：奶茶

导语：“最容易长肉”的5种食物，减肥的人从来不吃，看看你都爱吃吗

自从断崖式降温后，每天的天气都阴沉沉的、冷飕飕的，还时不时下几场雨，不知道你那里的天气如何？虽然天气不怎么好，但我们的胃口变得越来越好了，总想吃点美味的食物，而秋冬季好吃的真不少，像糖炒板栗、火锅、麻辣烫等等，常吃也不会感到腻。不过在吃之前，最好先斟酌一下，因为很多美食都热量很高。秋冬季“最易长肉”的5种食物，减肥的人从来不吃，看看你都爱吃吗？为了身材好多注意，能忍尽量忍住吧。

第一种：糖炒板栗

糖炒板栗很特别，它虽是坚果一类，但吃起来不硬，反倒很软绵，还带有香甜的味道，因为这样很多人都爱吃，买一两斤糖炒板栗一会儿就能吃完，吃完还嫌不够，特别是街上卖的那种糖炒板栗最受欢迎，没有划口却很好剥，看不到黏糊糊的状态却很甜。

也有人爱自己做，买来生板栗用糖水泡一泡，再刷上蜂蜜，做出来照样好吃，而且自己做比较实惠，现在正是新鲜板栗上市的时候，板栗很便宜，四五块钱一斤。

不过爱吃糖炒板栗的朋友注意了，它的热量非常高，所以别一吃就停不下来，实在喜欢吃就每天少吃几个，总共不超过6个最好。

第二种：奶茶

如今奶茶店生意很好做，记得小时候只有学校门口可以见到一家奶茶店，而现在随处可见，甚至有些地方奶茶店一家挨着一家，可每家生意都特别好，足以说明现在的人对奶茶有种极度的热爱。

主要原因是现在奶茶的种类很多，做出来的卖相都很好，以前的奶茶不那么受欢迎，就是太单一了。

不过奶茶的热量十分高，从它的甜度就可以看出来，每一杯都甜蜜蜜的，奶茶里加的东西也都很甜，如果经常喝的话，特别容易长肉，为了身材好还是尽量忍住为好。

第三种：薯条

不管什么炸鸡店都能见到薯条，而薯条特别受欢迎，大人孩子都爱吃，酥脆可口，也有人为了省钱专门买冷冻薯条，想吃了取出来炸一些，稍微费点事，但也挺好吃，和炸鸡店买的没什么两样。还有人更会过日子，懂得自制薯条，用一个土豆就能做出一大盘薯条，口感也不赖，自己做有一个好处是薯条粗细自己决定，不同口感都可以尝试。

薯条很好吃，但从健康角度来讲，不管薯条从哪里来都应该少吃，特别是炸鸡店里的薯条，他们用的油肯定炸了很多次，若经常吃的话对身体不好。而且薯条炸制的过程中非常吸油，每吃一根几乎都在吃油，最容易长肉的食物，减肥的人从来不吃，那么为了身材好，别再贪吃了。

第四种：炸丸子

秋冬季天气冷，街上出现了很多小摊专卖炸丸子，常见有炸红薯丸子、炸藕丸子、炸萝卜丸子、炸肉丸子，这些丸子光闻着就很香，吃一个口齿留香，越吃越上瘾，买一斤都觉得不够吃。也有的朋友擅长在家做，制作起来稍微有点麻烦，但一点不难，只要肯做都可以做好。

如果做过炸丸子的朋友一定知道炸丸子特别费油，也就是说炸丸子很吸油，那么油多的食物经常吃肯定会长肉，所以再多喜欢吃也要少吃，除非不介意身材，否则常吃炸丸子肯定会胖的。

第五种：火锅

秋季后特别冷，而吃火锅特别暖和，所以一入秋就到了火锅季，街上的火锅店开始火爆起来，有些火锅店做得特别好吃的话，有人宁愿排队都要吃。也有人懒得凑热闹，更喜欢在家煮火锅，吃完后不用出门受冻，一吃完窝在沙发上真舒服。

火锅好吃，但它的热量很高，而且非常油腻，每吃一口堪称喝油。想一想在火锅店里服务员不断加汤，汤都去哪里了，其实很大一部分是被我们吃掉了，而汤里又有那么多油，最后火锅吃完了，汤变淡了，说明我们吃进去了很多油。

想要身材好的朋友可要忍住了，实在想吃偶尔吃一次，可不要三天两头去吃。

秋季很冷，人都会变懒，那么又不想动又吃很多高热量食物，这种情况下就很容易长肉，特别是易胖体质的朋友多注意，别等到变胖了再来后悔。不知道这些食物你都常吃吗？爱吃哪几种？我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。