喝水都能胖的怎么减肥（这几个减肥误区）

喝水都能胖的怎么减肥（这几个减肥误区）少吃油，少吃盐，摄入盐量过多不仅会大脖子，也会让人肥胖，香港有名影星张家辉减肥期间几乎不吃盐，一个月瘦了十几斤，减脂神速。多吃粗粮，蛋白质，少吃精米精面这些主食，坚持一个月，一定会有个明显的效果[大笑]二，运动的少了胖人几乎都有一个特征，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。虽然身体舒服了，但肥肉也在悄然滋长。很多人肥胖的根源就是不爱动，每天躺在床上，沙发上一躺躺一天，能量消耗不出去，自然而然就越来越胖了三，摄入盐过量

随着日子越过越好，很多人身上的肉肉越来越多，怎么减肥成了大家共同关心的话题，相信大家都听过这句话，我就是那胖人，喝口水都会胖，所以摆烂吧

但医生表示，没有易胖体质，喝口水不会胖的，一切瘦不下来的根源都是因为吃得太多，运动太少，所以瘦不下来有三种原因

一，吃的多了

错误的估计自己所摄入的热量，很多人觉得自己每天也没吃啥，就吃了很少的饭菜，为啥没瘦，反而还胖了。这其实就是一种主观的判断失误，可能饭菜是吃的比较少，但是吃完饭你有没有吃零食呢？零食的热量那么高，吃完以后是最容易胖的。有一句话是这样说的，你根本不是喝水就胖的易胖体质，你是吃了火锅麻辣烫凉皮酸辣粉肉夹馍烤冷面石锅拌饭各种粥以后就往就忘的易忘体质

二，运动的少了

胖人几乎都有一个特征，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。虽然身体舒服了，但肥肉也在悄然滋长。很多人肥胖的根源就是不爱动，每天躺在床上，沙发上一躺躺一天，能量消耗不出去，自然而然就越来越胖了

三，摄入盐过量

少吃油，少吃盐，摄入盐量过多不仅会大脖子，也会让人肥胖，香港有名影星张家辉减肥期间几乎不吃盐，一个月瘦了十几斤，减脂神速。多吃粗粮，蛋白质，少吃精米精面这些主食，坚持一个月，一定会有个明显的效果[大笑]