男人心理问题及解决方法（了解这7个心理真相）

男人心理问题及解决方法（了解这7个心理真相）而另一个常见的心身疾病，冠心病的发病率，男女差别就更为巨大。一项研究表明住院冠心病人中男女差别显著 男与女的比例为2.5-5:1 根据美国的一项调查资料显示35-44岁 男性白人冠心病的死亡率5.2倍于女性。65至74岁者2.4倍于女性。男性冠心病的发病率、死亡率更是远高于女性。糖尿病同样是一种常见的心身疾病，其发病的男女比率为1：0.91。笔者对此深有体会，某日和3男、3女6位朋友一起吃饭，席间谈起健康状态，三位男性朋友的血糖都超标，其中一位的餐后血糖高达24.5mmol/L，血压也超标，而这位双高男性朋友才39岁。而三位女性朋友血糖都正常，只有一位年过5旬的女性朋友血压略高，130/80mmHg。​然而这一定不是事实！自杀、心身疾病发病率的统计数据能够充分地说明这一点。世卫组织报告显示：女性的自杀比例为每10万人中的7.5人，而男性则高达13.7人。在高收入国家，男性的自杀比例高出女性

​很多人印象里男性内心都很强大。

诸多统计数据显示男性心理疾病患病率也远低于女性。

世界卫生组织2017年度《抑郁症及其他常见精神障碍》报告，女性抑郁症平均发病率为5.1%，男性为3.6%。

《2020年大众心理健康洞察报告》则中显示：心理咨询中女性来访者是男性来访者的3倍。

​然而这一定不是事实！自杀、心身疾病发病率的统计数据能够充分地说明这一点。

世卫组织报告显示：女性的自杀比例为每10万人中的7.5人，而男性则高达13.7人。在高收入国家，男性的自杀比例高出女性3倍。在我国自2006年以来，男性自杀率也一直高于女性。

高血压是一种典型的与心理因素密切相关的心身疾病，据《中国高血压蓝皮书》和《中国高血压防治指南》数据显示 男性和女性的累计高血压发病率分别为28.9%和26.9%。

糖尿病同样是一种常见的心身疾病，其发病的男女比率为1：0.91。笔者对此深有体会，某日和3男、3女6位朋友一起吃饭，席间谈起健康状态，三位男性朋友的血糖都超标，其中一位的餐后血糖高达24.5mmol/L，血压也超标，而这位双高男性朋友才39岁。而三位女性朋友血糖都正常，只有一位年过5旬的女性朋友血压略高，130/80mmHg。

而另一个常见的心身疾病，冠心病的发病率，男女差别就更为巨大。一项研究表明住院冠心病人中男女差别显著 男与女的比例为2.5-5:1 根据美国的一项调查资料显示35-44岁 男性白人冠心病的死亡率5.2倍于女性。65至74岁者2.4倍于女性。男性冠心病的发病率、死亡率更是远高于女性。

在统计数据中女性心理疾病的发病率更高，更多的是因为在感到心情不好或者压力时，女性更愿意承认自己的心理问题，并且相对男性更愿意寻求专业的心理工作者的帮助；而男性往往否认自己有心理问题，或者承认自己也不愿意寻求专业的帮助。

是哪些男性性格特质决定了21世纪什么让男性更容易自杀、罹患心身疾病，却没有意识到自己有心理问题或对自己的压力和心理问题讳莫如深。

1. 男性通常会比女性更在意他人评价：男性与女性相比，更偏向追求社会、家人、朋友的积极评价，而不是坚持内心缺乏始终如一的自我价值感。

从心理上：多数男性从出生起，就被寄以家庭，甚至是家族期望，让不少男性把实现父母的期待为己任，忽视了自己的内心真实的需要。

从生理上：男性青春期随着第二性征的来临，雄性激素分泌增加，男孩此时会对异性有很强的好奇心。会在喜欢的一些人面前出风头，非常的爱面子，而且喜欢耍酷。会把一些小秘密直接藏匿在心里面，不喜欢向家人或者他人诉说。

2. 男性更不容易识别自己的心理问题。以抑郁症为例：虽然他们可能会经历抑郁的典型症状，如情绪低落、对工作或爱好失去兴趣、体重和睡眠障碍、疲劳和注意力不集中。但一些男性抑郁时却表现为易怒、暴躁，用言语或行为攻击周围的人；过度热衷于飙车、攀岩、故意违法等风险行为；酗酒；阳痿；对自己的能力过度夸大等。所以有一种说法是“发怒是男性的哭泣”，而不论男性还是女性在男性发怒时是无法意识到他有可能是在难过而不是蛮不讲理。

3. 男性比女性有更大的控制欲：由于生理和社会因素影响，男性通常比女性更期望掌控他人。而21世纪是女性崛起的世纪，尽管当今社会男性处于社会主导地位，但已经失去了绝对主导地位。越来越多的男性发现自己无法掌控他人，并因此出现不安全感、心理感到不踏实。

4. 男性自尊心更强：我们都耳熟能详一首歌曲《男儿当自强》。社会要求一个男孩出生就要富有坚强勇敢的男子气概。男性“坚强”的性别刻板印象不允许讨论失败。当遇到压力时，男性更多地选择否认自己缺乏解决问题的能力，压抑自己的负面情绪。让身体在不知不觉中承受了更多，导致男性更容易罹患心身疾病。

这导致了男性在遇到挫折时更容易陷入负面情绪当中，而与女性相比妻子、孩子又无法唤起大多数男性的求生欲，因此男性更倾向于选择致命的排解压力的方式如飙车、酗酒，和更致命的自杀方式。

5. 男性更富于竞争性，不论是文化还是生理因素都让男性更富有竞争性。在多数成熟男性看来只有事业心强，并且有稳定事业的男性，才能够被社会接受，才能够给女性安全感而获得女性青睐，获得更好的生活品质。

男性感受到的社会压力越大，他就越可能有侵略性。当这些男性感到自己没有达到严格的性别规范时，他们可能会觉得有必要咄咄逼人地证明自己的男子气概——做个男人。

而竞争势必会导致压力。男性荷尔蒙又决定了男性在遭遇压力时“压力素”的分泌高于女性。也就是说，男性的情绪弹性更弱，产生积极情绪、从消极情绪体验中恢复需要更长时间。

6. 男性更喜欢理智地处理问题

多数男性在处理问题时，更多的是从理性层面考虑，较少注意到自己的情感需求。

同样遇到失恋，很多男性会理性分析是我不够好，还是她不够爱我，原因是哪几个。而女性常会找闺蜜倾诉自己的烦恼，吐槽恋爱过程中发生的各种不愉快事件。

在这个过程中男性往往忽视了自己的感受，而过度关注现实中存在的问题。不自觉地把自己的情感压抑下来。

7. 被忽略的是男性更年期

40至60岁的中年男性，随着年龄的增加，男性睾丸功能逐渐退化、分泌雄激素水平逐渐降低。加之社会角色分工、生活压力、职场竞争等因素，会出现类似于女性更年期的心境障碍。

发生焦虑、抑郁、性功能减退、植物性神经失调等心理疾病，糖尿病、高血压、动脉硬化、脑梗塞等心身疾病。然而，这些常常以生理问题或疾病形式出现，让男性忽视了自己被需要、被照顾、被关心等心理需要。

​也有一些男性注意到了自己的这些心理问题，而男性的尊严不允许自己展现脆弱的一面，不愿意寻求专业的心理帮助。

所以，男性朋友和你们的家人要了解男性的这7个心理特点，多在生活中关注一下男性的心理需要。开放自我，关注自己内心的需要，做好了受伤的准备，但也做好了爱的准备。这是情感健康的体现。若男性不再积压怒火、恐惧和悲伤，便能获得更健康人生，体验到更多的快乐，建立更亲密的人际关系。