吃猕猴桃健胃还是伤胃（饭前吃猕猴桃助消化）
吃猕猴桃健胃还是伤胃（饭前吃猕猴桃助消化）我们调查一百岁的健康人瑞和不健康的老人，两者最大的不同，就在于他们食用的「肉类分量」。最近「绝食法」甚为流行，然而，不吃东西会导致胃部失去活力。要保持胃部肌肉强度，偶尔尝试去吃烤肉或牛排，锻炼自己的胃部强度，是我十分推荐的胃部锻炼法。反之，若你近来感觉肉类太油腻，只想吃鱼类和蔬菜的人，就必须多留意，表示你得胃酸分泌量减少，胃部消化机能可能开始衰退了。换句话说，有办法健康地分解肉类，才算是健康的铁胃。此外，胃部虚弱时要特别留意一点，就是「不要只吃对肠胃温和的东西」。这种生活长期持续下去，会造成「胃部虚弱→只吃温和食物→胃部衰退后更加脆弱→只吃温和的食物」的恶性循环，如此一来，胃部会越来越虚弱。基本上，胃部不会突然变虚弱，荒废胃部机能的饮食习惯才是导致衰弱的原因。
有没有食欲，是断定健康与否的关键基准。
胃部是健康的根源，而胃部是否健康，重点在于胃酸的多寡。
随着年龄增长，胃酸的分泌量会越来越少。前面也提过，从四十岁开始，一切生理机能会骤减，当你发现自己最近吃不下烤肉，或不喜欢吃油腻的东西时，就是胃酸开始减少的证据了。
除此之外，判断胃部是否健康有另一个很简单的办法，那就是看你能否美味地享用早餐。如果你每天一大早就胃口奇佳，那就可以安心了。
反之，若你近来感觉肉类太油腻，只想吃鱼类和蔬菜的人，就必须多留意，表示你得胃酸分泌量减少，胃部消化机能可能开始衰退了。换句话说，有办法健康地分解肉类，才算是健康的铁胃。
此外，胃部虚弱时要特别留意一点，就是「不要只吃对肠胃温和的东西」。
这种生活长期持续下去，会造成「胃部虚弱→只吃温和食物→胃部衰退后更加脆弱→只吃温和的食物」的恶性循环，如此一来，胃部会越来越虚弱。基本上，胃部不会突然变虚弱，荒废胃部机能的饮食习惯才是导致衰弱的原因。
最近「绝食法」甚为流行，然而，不吃东西会导致胃部失去活力。要保持胃部肌肉强度，偶尔尝试去吃烤肉或牛排，锻炼自己的胃部强度，是我十分推荐的胃部锻炼法。
我们调查一百岁的健康人瑞和不健康的老人，两者最大的不同，就在于他们食用的「肉类分量」。
那些活超过一百岁的人瑞，比不健康的老人食用更多的动物性蛋白质；其中，有些老当益壮的老人还很常吃牛排。由此可见，有一副老来也能消化肉类的铁胃，就能活得健康长寿。
谈一个题外话，饭前喝一杯柠檬水，也有助提升胃肠消化功能。肉类和鱼类料理，常会搭配柠檬等柑橘类食材，它们都有帮助消化的作用；果汁直接淋在肉类或鱼类上面，或是挤到水里饮用都不错。再者，酸味能预防饱胀感，因此饭前吃猕猴桃或菠萝等酸性水果也很有效。
除了食用肉类锻炼胃部，圆白菜丝则是我推荐最好的胃肠药。
日本有一种知名的胃药，就是从圆白菜中提炼，成分是圆白菜里的维生素，其具有修复胃部黏膜和治疗胃溃疡的营养素。
因此，建议胃部虚弱的人，多食用圆白菜。食用重点是「生吃」，因为加热后容易破坏圆白菜的营养。若你是近来压力大吃不下的人，或自觉胃部变差的人，请在问题恶化之前多吃一点圆白菜，保护胃部健康吧！
