小孩子最爱吃的营养套餐（大人孩子都能吃）

小孩子最爱吃的营养套餐（大人孩子都能吃）鸡胸肉面条套餐这个套餐给大宝宝或者自己吃都非常好哦，我会给你们一个严格的比例 你们照着做味道肯定不会差想要嫩滑多汁味道好做到这三步肯定行而且鸡肉非常软比牛肉猪肉都好咬 只要做得好是很嫩的，因为鸡肉的纤维相对是比较细的，比如孩子生病不爱吃饭，就可以给孩子做一些鸡丝面啊 鸡肉粥这些，不仅可以给孩子提供能量，也是非常营养的，比吃稀饭营养好太多了今天教你们的是一个套餐，种类比较多 但是做法很简单，可以一次多做一些放在冷冻里 要吃的话提前拿出来解冻就可以了

有人说鸡胸肉不好吃，很柴而且没有什么味道。其实鸡肉是非常优质的蛋白质的来源。对身体是非常有好处的。

要想把鸡胸肉做的又嫩又好吃，首先加少许淀粉包裹鸡胸肉

第二可以加入蛋清

第三鸡胸肉切薄片，缩短加热时间，只要熟了马上出锅

想要嫩滑多汁味道好做到这三步肯定行

而且鸡肉非常软比牛肉猪肉都好咬 只要做得好是很嫩的，因为鸡肉的纤维相对是比较细的，比如孩子生病不爱吃饭，就可以给孩子做一些鸡丝面啊 鸡肉粥这些，不仅可以给孩子提供能量，也是非常营养的，比吃稀饭营养好太多了

今天教你们的是一个套餐，种类比较多 但是做法很简单，可以一次多做一些放在冷冻里 要吃的话提前拿出来解冻就可以了

这个套餐给大宝宝或者自己吃都非常好哦，我会给你们一个严格的比例 你们照着做味道肯定不会差

鸡胸肉面条套餐

参考月龄

36个月以上

（对以下食材不过敏的宝宝）

食材清单

THE FOODS

鸡胸肉200克

盐1克

料酒10克

生抽8克

蚝油10克

蒜蓉酱 一勺

淀粉5克

胡萝卜半根

面条一份牛油果

半个香蕉

一根酸奶或牛奶适量

1

将鸡胸肉对半切开分成两片，因为鸡胸肉比较厚，会比较难入味，所以我们把它片的薄一点。

2

找一个可以封口的袋子。鸡胸肉放进去，然后放上盐1克，料酒10克，生抽8克，蚝油10克 淀粉5克

3

蒜蓉酱一大勺，放进去会有蒜香味特别好吃

4

把袋子的空气挤出去，然后密封好用手揉一下，让它入味，放在冰箱冷藏一夜。

如果你做的多的话，一袋一包这样分好，然后放在腌制液以后再放到冷冻室，这样下次拿出来直接解冻就可以用了。

5

腌制一夜以后我们把鸡肉拿出来，要注意把表面的蒜蓉给刮掉，因为等一下接的话算了我很容易焦掉，所以我们要把它刮干净一点。

鸡肉全部切成一片一片。

6

锅里放少许油，然后把鸡肉放进去煎成两面金黄就可以了，不要把鸡肉切的太厚，因为太厚的话煎的时间就会延长了。

7

把胡萝卜切成丝锅里放少多点的油，炒一下。胡萝卜炒软以后就可以盛出来了。

8

煎鸡肉的同时旁边就可以煮面了，等面煮好以后把面捞出来，放到刚才炒过胡萝卜的那个锅里再继续炒一下，这样就会更香 当然不炒也可以

9

把牛油果，香蕉还有酸奶或者牛奶，放到料理机里打成奶昔。

小小碎碎念

1.胡萝卜也可以换成其他的蔬菜。

2.一份营养的套餐就完成了。蛋白质、蔬菜、主食，还有牛奶啊，水果都有了。

图文：小小

编辑：Ring

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