你大便正常吗的英文（你的大便正常吗）

你大便正常吗的英文（你的大便正常吗）食物一：莴笋。今天给大家介绍几种可以帮助大家缓解治疗便秘的食物。食物养生比药物治疗，对身体的好处多。今天我们来看看三天一次大便的现象。这种现象经常发生，就是便秘。便秘这种问题，是当今社会上，很多人的问题。人体肠胃里的垃圾毒素排不出去，有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能，对肠胃有危害，增加结肠病变的可能性，肠癌就有可能发生。所以说解决便秘问题很重要。在医学上，对于便秘产生的原因，大概有以下几种。首先饮食不规律，饮食里面的膳食纤维少。其次每天没有及时排便，经常性“憋”。另外人体精神因素也有影响，精神压力过大或者情绪起伏太大，也会让排便受到影响。最后自己身体疾病的因素也占很大的成分，疾病所致大肠形状异常或疾病所导致肠管出现问题预防缓解便秘，在生活里，大家要有好的生活习惯和饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的水果喝和蔬菜。多喝水，帮助肠道蠕动并补充水分。进行体育锻炼也很重要，抽出时间到外面走走

你的大便正常吗？三天一次或一天三次？给身体带来的危害更要重视

人吃五谷杂粮，每天要排便很正常。但是现在很多人由于各种原因，大便很不正常。在医学的领域里，正常情况下，人一般一天有1次排便，如果排便时间比较固定，一天1-2次也是合理的。

但是有些人群，大便的次数是三天一次，有的还是一天三次。如果经常的三天一次，那就是便秘的问题了。

一天3次或者以上的排便，有可能身体出现了问题。吃了不干净的东西拉肚子，急慢性肠胃炎，脾胃虚寒等。经常性的每天排大便的次数很多，容易造成脱水，水电解质失调和酸碱平衡紊乱，营养不良等问题，对人体危害极大。一定要到医院查明原因，及时治疗。

今天我们来看看三天一次大便的现象。这种现象经常发生，就是便秘。便秘这种问题，是当今社会上，很多人的问题。人体肠胃里的垃圾毒素排不出去，有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能，对肠胃有危害，增加结肠病变的可能性，肠癌就有可能发生。所以说解决便秘问题很重要。

在医学上，对于便秘产生的原因，大概有以下几种。首先饮食不规律，饮食里面的膳食纤维少。其次每天没有及时排便，经常性“憋”。另外人体精神因素也有影响，精神压力过大或者情绪起伏太大，也会让排便受到影响。最后自己身体疾病的因素也占很大的成分，疾病所致大肠形状异常或疾病所导致肠管出现问题

预防缓解便秘，在生活里，大家要有好的生活习惯和饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的水果喝和蔬菜。多喝水，帮助肠道蠕动并补充水分。进行体育锻炼也很重要，抽出时间到外面走走，呼吸新鲜空气，让心情高兴。当然了，如果便秘问题很严重，一定要到医院及时治疗。

今天给大家介绍几种可以帮助大家缓解治疗便秘的食物。食物养生比药物治疗，对身体的好处多。

食物一：莴笋。

春季是莴笋大量上市的时节，经常吃些莴笋，可以治疗缓解便秘的问题。莴笋里面含有大量的膳食纤维，莴苣素，它们可以开胃消食，能加快胃肠对体内食物的消化，促进消化，刺激肠胃活动，排除肠道里的垃圾，粪便。

食物二：熟透的香蕉

只有熟透了的香蕉才可以治疗便秘的问题。人体吃了熟透的香蕉，可以促进消化和排便，加速肠道活动，帮助人体排便。

没有熟透的香蕉，里面含有鞣酸这种成分，它可以抑制人体的肠道正常运转，抑制人体正常的排便。

食物三；蜂蜜柠檬水。

蜂蜜加柠檬，每天喝一杯，加速肠道活动，帮助人体排除肠道里的垃圾毒素，润肠通便，预防治疗便秘。

食物四；苹果

在预防治疗便秘的问题上面，苹果也是一个高手。因为苹果里面含有有机酸，果胶，膳食纤维等，这些成分可以软化大肠中的粪便，刺激胃肠蠕动，让肠道保持润滑，增加粪便的含水量，加速排便。