160斤的胖子多久可以瘦到120斤（我从180斤真正瘦到150斤）

160斤的胖子多久可以瘦到120斤（我从180斤真正瘦到150斤）你过个几年后再回来看是特别感动的一件事啊，这是我写减肥日记的第1天，如果你有幸看到呢，就多多地支持一下，我有一个想法想带领1万个人呢成功的减肥，健身成功，这是我的梦想，让我们相互陪伴共同成长。减肥永远是失败，占多次的事基本坚持不到一个月呢就会放弃，虽然现在我已经瘦了，但有时还会忍不住地会放纵自己。主要失败的原因就是太急还有错误的减肥认知，比如说我刚开始认为一个月就要瘦掉20斤，其实减掉的是自己的水分和肌肉，脂肪是一点没少，过几天一吃全部又回来了，而且还采用不吃饭的，这种都是错误的方法，当时我根本就不懂啊，但是现在我知道了。没事我会看自己特别肥胖时候的样子，因为我都有拍视频特别有成就感，所以我建议每一位要减肥的大胖子都应该用视频去记录下来，这是一件特别有意义的事，还能够去监督自己。

我希望每一个胖子都能看到这个内容，这是我减肥的日记回忆，我现在已经瘦到了150斤左右，你们看到这个画面是我2019年的时候，包括2020年2021年我的体重达到了180斤左右，也是我体重最大的时候。

最让我难受和尴尬的是肚子特别大，就跟怀孕7个月的女人，胸部也特别大，好像比女人的有时候还还要大，这当时比较困扰了，这也是很丑的啊。

我现在回想我当时胖的原因，是因为我爱喝饮料，尤其是甜的碳酸类的饮料，我每天基本就是2~3瓶喝完让人特别兴奋，然后过一会儿呢人就没有没有精气神了。

现在想想都特别后悔和后怕，因为如果按我当时的生活方式，我很可能会患上糖尿病，不过后来我谨慎了，我就没有再往下喝。

减肥永远是失败，占多次的事基本坚持不到一个月呢就会放弃，虽然现在我已经瘦了，但有时还会忍不住地会放纵自己。

主要失败的原因就是太急还有错误的减肥认知，比如说我刚开始认为一个月就要瘦掉20斤，其实减掉的是自己的水分和肌肉，脂肪是一点没少，过几天一吃全部又回来了，而且还采用不吃饭的，这种都是错误的方法，当时我根本就不懂啊，但是现在我知道了。

没事我会看自己特别肥胖时候的样子，因为我都有拍视频特别有成就感，所以我建议每一位要减肥的大胖子都应该用视频去记录下来，这是一件特别有意义的事，还能够去监督自己。

你过个几年后再回来看是特别感动的一件事啊，这是我写减肥日记的第1天，如果你有幸看到呢，就多多地支持一下，我有一个想法想带领1万个人呢成功的减肥，健身成功，这是我的梦想，让我们相互陪伴共同成长。