孕妇哺乳期能吃什么不能吃什么（为了您和宝宝的健康）

孕妇哺乳期能吃什么不能吃什么（为了您和宝宝的健康）尽量不要食用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。4、只含热量的食品一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不能要吃得太咸了。妈妈吃盐过多会加重肾脏的负担，对肾脏不利，也会使血压增加的。3、吃过量味精食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精。

处于哺乳的妈妈们要注意了，为了自身和宝宝的健康着想，日常生活中一定要忌口，因为哺乳期不能吃的东西很多，特别是以下四类东西要注意了：

1、刺激性食物

比如偏酸、偏辣的东西俱乐部要吃，因为妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，由于宝宝的很提个方面还没有发育成熟，会影响宝宝健康哦。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

2、腌制的鱼、肉类食物

一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不能要吃得太咸了。妈妈吃盐过多会加重肾脏的负担，对肾脏不利，也会使血压增加的。

3、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精。

4、只含热量的食品

尽量不要食用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

5、药品和酒精

药品和酒精进入血液后，会通过乳汁进入宝宝体内。因此应慎用药品，避免喝酒、抽烟。