一般早睡早起是几点最科学（早起6大坏毛病你中了几枪）

一般早睡早起是几点最科学（早起6大坏毛病你中了几枪）四、 光脚下床早晨是人体抵抗较弱的时候，肠胃还没有适应外部的冷空气，突然间喝一杯凉水很容易导致肠胃不适应而引起各种肠道感染，进而影响个人生活。二、 早起揉眼睛每天的早晨被闹钟吵醒之后很多人就会下意识的揉眼睛，其实这是很不健康的行为，首先眼部本就是非常柔软的，揉眼睛很容易破坏皮肤弹性，破损皮肤，增加病菌感染的几率三、 晨起喝凉水

伴随着一天的早起，新的一天就这样开始了，但是殊不知很多人在早起就已经有很多威胁身体健康的小毛病，小习惯，大家都要警惕哦，下面这六大晨起坏毛病，你中了几枪？

一、 不及时刷牙

刷牙作为很多人每天早起做的第一件事，经过一夜的休息，口腔内残存了大量的细菌和病菌，它们与唾液等结合，形成大量的牙斑，如果不及时刷牙而饮水进食，很可能将这些病菌细菌带入体内，进而导致患病。

因此早经过一夜的休息之后，请及时刷牙

二、 早起揉眼睛

每天的早晨被闹钟吵醒之后很多人就会下意识的揉眼睛，其实这是很不健康的行为，首先眼部本就是非常柔软的，揉眼睛很容易破坏皮肤弹性，破损皮肤，增加病菌感染的几率

三、 晨起喝凉水

早晨是人体抵抗较弱的时候，肠胃还没有适应外部的冷空气，突然间喝一杯凉水很容易导致肠胃不适应而引起各种肠道感染，进而影响个人生活。

四、 光脚下床

现在的年轻人在生活节奏上比较快捷，有的时候早起就直接光着脚踩在冰凉的地板上，殊不知，脚被称为人的第二大心脏，脚凉会导致腹泻，长期会导致经常性腹泻或神经性腹泻.会影响内脏，引起胃疼、腰腿痛等。医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。

五、 早起洗头

洗头是比较爱干净的表现，洗过头之后会给人一种非常精神的感觉，但是早晨洗头是很不可取的，特别是在寒冷的冬季里，更加不可取，因为我们在洗头之后，头发是不可能一下子擦干的，头上的水分阶仍然残留着一些水分，而且我们在洗头时，我们头部的毛孔也是都是处于开放着，这样的话水分就会进入毛孔，很容易遭受到风寒，这样的话就容易引起感冒，还会产生头痛等症状。

六、 早起一杯咖啡

很多人觉得早晨起床没有彻底清醒，于是就泡一杯咖啡，每天早晨喝一杯，以便达到清醒的效果，其实晨起喝咖啡对人体的危害特别巨大，晨起喝咖啡会产生类似食用相同剂量兴奋剂，造成神经过敏，另外，咖啡因本事具有一定的止痛作用，但是如果你有高血压的话，喝咖啡只会让你的病情更加严重。咖啡因还具有一定的利尿效果，但是如果晨起喝咖啡，却是会导致人体患骨质疏松，造成骨质流失。