低卡健康减肥食物一览表（低卡减脂减肥食物参考）

低卡健康减肥食物一览表（低卡减脂减肥食物参考）小米=46大卡 全麦面包=264大卡 芋头=60大卡薏米=78大卡 南瓜=91大卡 意面=351大卡 豆腐=84大卡 腐竹=485 豆干=152大卡​[飞吻]低卡主食类（以100g为参考）​[飞吻]荞麦面条=340大卡 米饭=116大卡 魔芋=20大卡

今天整理了一些生活中经常吃的一些主食蛋豆的热量，大家可以结合自己吃的东西看一看哦！

[太阳]低卡蛋豆类（以100g为参考）

​[太阳]鸭蛋=180大卡 千张=261大卡 绿豆=329大卡

红豆=324大卡 奶酪=328大卡 豆浆=31大卡

豆腐=84大卡 腐竹=485 豆干=152大卡

​[飞吻]低卡主食类（以100g为参考）

​[飞吻]荞麦面条=340大卡 米饭=116大卡 魔芋=20大卡

薏米=78大卡 南瓜=91大卡 意面=351大卡

小米=46大卡 全麦面包=264大卡 芋头=60大卡

​​[飞吻]紫薯=82大卡 燕麦=376大卡 粉皮=61大卡

山药=57大卡 玉米=110大卡 糙米=362大卡

杂粮馒头=123大卡 全麦面包=246大卡 红薯=86大卡

减脂期应该怎样吃？吃多少呢？答案在下一篇文章。

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