3分钟学会5道快手菜（四款五分钟快手家常菜）

3分钟学会5道快手菜（四款五分钟快手家常菜）3、番茄土豆丝做法：杏鲍菇切片，蒜瓣拍碎，葱叶切段；锅中放油烧热杏鲍菇放进去翻炒至出汁状态加1汤匙蚝油十小半勺老抽翻炒均匀撒葱花出锅做法：生菜去根洗净放锅中开水中烫十几秒变色捞起装盘备用；蒜瓣拍碎一勺、蚝油一勺、生抽 2汤匙水搅拌均匀（蒜蓉酱汁完成），锅中放少许油烧热把酱汁放进去煮开之后淋在生菜上即可！2、蚝油杏鲍菇食材：杏鲍菇4个、蒜瓣2个、葱叶2根

＃家常菜不寻常不少姑娘们减肥会选择不吃饭节食，这样对身体会不健康，我们可以选择吃低脂的食物再加上适量运动来瘦身哦！

今天婧妞给大家做了平时我非常喜欢吃的四款低脂家常食谱，最主要超快手又好吃，满足了胃而且也不担心胖！

1、蒜蓉蚝油生菜

食材：生菜一颗、蒜瓣6个

做法：生菜去根洗净放锅中开水中烫十几秒变色捞起装盘备用；蒜瓣拍碎一勺、蚝油一勺、生抽 2汤匙水搅拌均匀（蒜蓉酱汁完成），锅中放少许油烧热把酱汁放进去煮开之后淋在生菜上即可！

2、蚝油杏鲍菇

食材：杏鲍菇4个、蒜瓣2个、葱叶2根

做法：杏鲍菇切片，蒜瓣拍碎，葱叶切段；锅中放油烧热杏鲍菇放进去翻炒至出汁状态加1汤匙蚝油十小半勺老抽翻炒均匀撒葱花出锅

3、番茄土豆丝

食材：西红柿一个、土豆一个

做法：西红柿切丁、土豆去皮刨丝过一下水（洗去多余淀粉）；锅放油烧热放番茄翻炒出汁放土豆丝快速翻炒十1g盐十半汤匙生抽翻炒均匀即可出锅

4、蚝油西兰花

食材：西兰花一颗切小朵、蒜瓣3个拍碎

做法：小朵西兰花洗净放开水中煮至西兰花变翠绿捞出备用（煮西兰花的时候锅中加少许盐和几滴油，煮出来的西兰花颜色更翠绿）锅中放油蒜末爆香之后放入西兰花快速翻炒十1汤匙蚝油和十半汤匙生抽翻炒均匀即可出锅

吃低脂餐和适当运动，不愁不瘦！别人胡吃海吃你吃低脂餐，想不瘦都难！

四款低脂5分钟快手食谱，即养生又健康，喜欢的小伙们一起做起来吧！