总是在意别人的看法心理疏导（我们为什么过于在意别人的看法）

总是在意别人的看法心理疏导（我们为什么过于在意别人的看法）（1）恐惧人类情感是心理学的研究领域心理现实更多是由一个人的经历和体验决定的。我们每个人都会有自己独特的“敏感点”，因为每个人都有一段与众不同的个人历史。所以，不管是对自己也好，对他人也好，当我们发现他们在一些看似平常的事情上反应过度时，真正应该关注的并不是这样做是对还是错，而是他们为什么会这样。只有真正了解了背后的心理因素后，我们才可能将自己或他人从过去的体验中解脱出来。这样才是真正有价值的看问题的方式。为什么会那么在乎别人的看法？

别人的看法，是一个「外界刺激」。它经过我们的核心信念和负向的「自动化思维」，被无限放大，导致产生各种不切实际的情绪。

我们所真正担忧的，并不是别人的看法，而是我们心中对「别人」的揣测。

在心理学看来，一个人对世界的体验最终形成的是一种心理现实。也就是说，客观上世界是什么样是一回事，但人们内心感受到的世界是什么样的则是另外一回事。这种心理现实和客观现实之间，总是存在着不小的异。

我们都拥有同一个客观现实，但每个人体验到的却是千差万别的心理现实。

心理现实更多是由一个人的经历和体验决定的。我们每个人都会有自己独特的“敏感点”，因为每个人都有一段与众不同的个人历史。

所以，不管是对自己也好，对他人也好，当我们发现他们在一些看似平常的事情上反应过度时，真正应该关注的并不是这样做是对还是错，而是他们为什么会这样。只有真正了解了背后的心理因素后，我们才可能将自己或他人从过去的体验中解脱出来。这样才是真正有价值的看问题的方式。

为什么会那么在乎别人的看法？

人类情感是心理学的研究领域

（1）恐惧

你的胆子比较小，害怕得罪别人，你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。

（2）敏感

这是一种与生俱来的能力，你可以很容易的洞察他人的内心。正因如此，你接收到的情绪输入往往更多，也也更容易出现问题

（3）自卑

你的内心中藏在谁也没有发现的自卑，无法接纳自我，对于自己缺乏肯定。所以他的心灵寄托在其他的事物上。因为你无法从自身内部获得支撑，而不得不从外界寻求认同和力量。自然就会无比在乎他人的看法。

很多人在平常为人处事的时候，对于别人对自己的看法非常在乎，别人对自己的看法也会极大影响到自己的想法，甚至会促使自己原来某些想法产生改变，很多人会为此变得特别的焦虑。接下来就给大家介绍一些方法，这些方法可以帮助你不那么在意别人的想法。

01 注重自我需求

如果想要不那么在意别人的看法，那么在平常的时候，一定要多多注重自我需求，千万不要一味的成全别人。有时候成全和理解别人并不是一件坏事。但是如果这种成全和理解太过分的话，就特别容易造成自己的委屈。有时候也要多多照顾一下自己的需求。当你能够照顾自己的需求以后，对于别人的看法也就不会那么在意了。

02 其实他人并没有那么在意你

如果想要不那么在意别人的看法，这种情况下一定要明白，其实他人并没有那么在意你，你之所以会有这样的感觉，多半是你对自己太过关注。如果对于别人所说的，你都特别的看重，大部分都会比较痛苦，所以一定要明白，其实他人并没有那么在意你，可能只是想打打嘴炮，当你明白了这一点，基本上对于别人的看法也就不那么在意了。

03 用于表达自己的感受

如果想要不那么在意别人的看法，那么在平常的时候当别人，对自己有一些看法的时候，一定要勇于表达自己的感受。比如别人在对你评头论足的时候，一定要勇于的表达自己当下的感受。当别人感受到了你的感受，就不会或者减少对你品头论足了。这样你就没有了在意别人看法的条件了。

（来源：北极星心理）

来源∣平塘县公安局

一审∣石 谦

二审∣付伟玲

三审∣李小林

统筹∣李小林

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