宝妈减肥秘诀4个月瘦身50斤（90后宝妈减肥全靠逼自己吃饭）
宝妈减肥秘诀4个月瘦身50斤（90后宝妈减肥全靠逼自己吃饭）今天是读者Michelle的征文，看完特别感慨。她的经历，你是不是也正在经历呢？ 结婚生娃前，满打满算以后要做美美的辣妈，绝不要变成不修边幅的宝妈。 而生活总有本事硬生生磨走你所有的信仰和愿景。
多少女人是这样？
害怕变老，害怕身材走形，为了保持好状态，付出很多努力，却总不能如愿。
结婚生娃前，满打满算以后要做美美的辣妈，绝不要变成不修边幅的宝妈。
而生活总有本事硬生生磨走你所有的信仰和愿景。
今天是读者Michelle的征文，看完特别感慨。她的经历，你是不是也正在经历呢？
Michelle小基数21天减了5斤，从108斤减到了103斤。
虽然减掉的斤数不算太多，但腰围小了5厘米，以前觉得紧的衣服，现在穿上，感觉很好看。
以前不敢把衣服束起来露出腰，现在也能这样穿了。
最重要是，曾经自卑的她，也在一点一点变得自信起来。
以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：
我现在是一个92年的宝妈了。
说实话，我对宝妈这个名字很不喜欢，甚至是排斥。
因为我觉得宝妈给我的印象，就是不收拾自己，天天只是带孩子。
我也不愿意面对这样的自己。
其实内心深处是不愿意面对自己慢慢已经快三十岁了的事实。
我总是告诉自己，我依然是那个自由自在的小菇凉，即便我生了孩子，但依然坚持要做个辣妈。
但是事实往往是很骨感的，生完孩子之后，真的会觉得自己好像再也不是吃不胖的人了。
生孩子之前，不管我怎么吃喝，都没有超过一百零几斤，但是生完孩子的三年内，我从九十几斤到一百一十六斤，生活真的是让我不知不觉涨了这么多。
不知道从什么时候开始，我慢慢喜欢穿宽松的大T恤，慢慢的很多喜欢的衣服我开始收藏，总想着自己瘦了再穿。
时间总是让你觉得像是温水煮青蛙一般，慢慢折腾你的生活信念和习惯。
我不甘心变得不自信，我很挣扎。
减肥这件事情我掉进了很多坑很多陷阱，我尝试过节食，但是总是再坚持一天的时候，晚上彻底控制不住自己，开始暴饮暴食。
然后内心又懊悔又沮丧，甚至用过催吐的方式。
但是第二天早上我又告诉自己，要清醒，然后又去节食。
往复循环，最终的结果就是我心力交瘁，更加嫌弃自己，觉得自己没有出息，没有毅力。
突然有种自我放弃的念头，也许是工作压力，也许是体重压力，我暴食的情况更加严重……
后来网上查怎么瘦身，很多人都建议运动，我又去健身房办了健身卡，一群人围着我，说我身体各种不协调，各种肥胖，推荐我各种买私教课，说一定会让我瘦。
一听多少天内可以瘦，我就什么都不管了，太急切想瘦身了，所以我下了很大的决心，买了两万多的私教课。
这对我来说其实不是小数目，但是我依然买了。
于是我每周至少三次去健身房锻炼，每次不低于三个小时，但是一个月过去了，我发现收到的效果微乎其微。
体重没有降下来，肚子稍微收紧了点，但没多久就觉得没有信心坚持，真的挺累的，就又慢慢的放弃了，觉得自己踩了个大坑。
后来各种关注各种减肥主播，他们推荐我去吃杂粮、每天喝牛奶、多吃水果蔬菜，我也跟着做了，但是觉得依然没有效果，而且额头还经常长痘。
之后刷到珞宁老师的一个视频，说多喝牛奶会刺激发炎，可能会长痘之类的言论，我就尝试着先不喝牛奶了，额头的痘痘真的就消减下去了。
说实话，一开始珞宁老师说喝牛奶不好，我还觉得是谬谈。
我并没有关注她，是抖音系统后台自动推荐了的，她经常会说关于荷尔蒙的话题。
我慢慢发现，她跟别的主播说的不一样，提倡的也不一样。
对于她说的很多理论，我开始慢慢感兴趣，于是开始关注她。
后面的多少天也是有意无意的刷着，直到有一次进到直播间，说加入一起减肥。
其实我当时也只是抱着试试的心态加了营养师的微信，我就这样进入了第七期。
后来发现里面参加的姐妹们都很积极，7.27还没开始，都在使用减肥食谱了。
真的觉得这里面的一群人很积极，也很正能量，我感觉自己既然交了钱，也应该好好的认真起来，之前减肥几遍都开始了很多次……
真正给我信念的是，第一次珞宁老师的直播课，还有助教的分享，我真的觉得她们好励志，觉得为什么她们能变化这么大，能进步这么大，觉得自己像抓到了救命稻草一般的开心，觉得自己一定也能很轻松的瘦下来。
但是事实上，开始食谱的时候，我还是有点不适应，早上很渴望吃包子馒头拌面，但是我还是坚持下来了。
以前晚上都是随便吃点，开始食谱之后，我开始慢慢改变自己，逼着自己好好做饭，好好吃饭。
我发现没有之前节食的时候那么渴望吃外面饭馆了，这绝对是一个好的开始，也是给我信心的开始。
后来由于工作原因，我就各种出差加班，看着姐妹每天都能按时吃饭，我却又不得不在外面吃饭，我开始害怕，想着难道这次我又要失败了？
我很焦虑，就各种去找Kary营养师，说我出差在外怎么办啊。
她总是宽慰我，给了我出差在外的食谱，我心情也平静了很多，食谱我也是尽量选择去吃。
发现并没有因为一两次的出差而耽误我的体重，回来依然按照食谱吃，反而惊奇地瘦了！
我真的真的感觉太开心了，从来没有一次减肥，会让我觉得像这次那么得心应手，但是我相信是因为我坚持了珞宁老师说的几个大原则。
虽然后来断断续续出差了很多次，在飞机上飞来飞去，一天来回跑，身心疲惫，但是想着大家都这么努力，我也不能松懈。
虽然食物有限，只能吃点甜点面包饼干之类的，但是我让自己少吃点，下飞机会补充蛋白质之类的。
这一期真的没有很严格的按照食谱来，但是我最大的感悟就是，即便在大环境不支持的情况下，也想控制总热量，比如我们白天吃了很多碳水，那么晚上可以不吃或者吃个小黄瓜，或者第二天轻断食，这样也不会太影响自己掉秤吧。
这句话送给那些吃完又后悔的姐妹们，真的没什么，我们一起加油！
美好的日子还很长，相信我们都会离目标越来越近。
话又说回来，我是一个急性子的人，感觉手里有事情我就安静不下来，总想着马上解决它，包括减肥。
后来每天听珞宁老师的音频，还有她后面的直播课，慢慢的发现，她强调的不是让我们天天只盯着体重，她更强调我们修心，安抚好自己的内心，让自己的内心修炼的越来越强大。
慢慢觉得她不是一个单纯的只是让我们减肥的博主，更不是一个以利益为主的人，慢慢的很崇拜她。
她经常把她的阅历和经历倾其所有的来告诉我们，让我们女性抱团站起来。
这一幕，真的很温暖。
这偌大的城市，有这么一群人和一个有着积极正能量的人带领着我们，心里很踏实，经常庆幸自己加入了这个团队。
即便自己忙到没法准时收听直播看直播课，但是后面我也会补上。
这一期我做的真的还不够好。
其实这一段时间，我和老公也有了很大的矛盾，我们冷战了很久，我尝试着用珞宁老师的方法，试着去沟通和交流，真的收获了很大的效果。
我老公也愿意听我说的那些话。
可能我词汇量有限吧，无法表达对珞宁老师的感谢，她像一个知心大姐姐一样每天都在给我们鼓励和力量，她也在身体力行的告诉我们，要让自己内心强大。
减肥真的不是人生的一个问题，她告诉我如何去接纳自己，对于我来说真的很受用，因为我是一个内心极度自卑的人，缺乏自信，但是表面还很要强。
现在的我不能说完全改变了吧，经常还是会心情急躁暴走，但是我会深呼吸，想着珞宁老师的话，调息让自己平静一些，但是对我来说已经很好了，已经是个很大的鼓励。
我相信未来不管是身材管理，还是生活，我都会越来越好。
我也会一直跟姐妹们一起走一起努力，我希望能像里面的姐妹一样，变得越来越优秀，越来越欣赏自己！
今天说了这么多，也说了我减肥的经历，只想告诉那些还在犹豫的人，当你想改变的时候就去做吧。
不迈出第一步永远只是会停留在“想”这里，行动大于一切。
也希望更多的姐妹能参与进来，不要像我一样掉进很多减肥的坑里出不来，希望我们都越来越好，也希望我也能给别人积极正能量的影响！
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营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、锐程、丽嘉、家俊、燕子；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘
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