一晚上能瘦十厘米腰围的减肥方法（夏天减肥就喜吃这口）

一晚上能瘦十厘米腰围的减肥方法（夏天减肥就喜吃这口）5、玉米面和马齿苋搅拌到呈这种半干的状态就可以了。4、加入一把小葱，少量多次加入玉米面，搅拌均匀，一次不可加入太多。1、如果自家有菜园子或家临农田、公园、草地，随处可见这种马齿苋，出门溜湾或周末游玩就可以随手拔上一小袋，够吃上两顿。甘愿吃现成的，那就去菜市场，到卖菜的老爷爷或老奶奶的小车摊上，买上一两捆，2元或1元一小捆，很是便宜。想吃就是这样的方便，可以从夏天一直吃到上秋。2、马齿苋吃的时候，我们需要掐它的嫩尖食用，把顶尖3-5厘米处掐下来，放到清水中洗上两三遍，捞出控水。3、马齿苋剁碎，加盐、蚝油、鸡精，搅拌均匀，如果想熟后蘸食蒜泥酱来吃，这里就不需要放任何调料了。

人活一辈子，除了生活琐事，大部分时间都在减减肥肥中度过，尤其是女性朋友，胖了减，瘦了又变肥，这种来来回回的往返，就是一个拉锯战，不过在这个过程中，痛并快乐着，因为减肥的路上从不孤单，总会有人陪伴，这不，我这一减肥，几个闺蜜就跟上了。大半年没控制饮食，腰围扩了2寸，一直没在意，这一试裙子，才深刻得意识到腰粗的没法看了，撑得去年的裙子腰处都开线了，我的裙子都是中间掐腰的，这腰一变粗，穿上去效果马上就没了，羞愧的收起，果断狠狠的对待了一下自己，油腻的不吃、精粮主食不吃，一周时间完全以粗粮主食为主，辅以青菜、少许瘦肉和鸡蛋，其中吃得最多的便是“马齿苋玉米面菜团子”，结果下来还真得没有辜负自己，重新穿回2尺的掐腰裙，这让闺蜜羡慕得很，穿裙子出现在她们面前的那一刻，眼神如果能秒人，估计我就被群秒了，同时减，但这几个控制不住嘴巴，结果我们可以脑补了。

马齿苋玉米团子，虽为粗粮，口感却着实不错，尤其是蘸食蒜泥，味道很好。马齿苋有清热祛湿的作用，夏天吃尤为鲜嫩，可以带走身体中大量的湿气，消除肥胖带来的浮肿，紧实肌肉，与刮油饱腹的玉米面相结合，做成菜团子，能抗饿，还能带走体内大量的油脂垃圾和湿气，使减肥事半功倍，是非常好的减肥食物，夏天减肥，吃这小团子真的很好，腰围悄悄缩，是我的最爱。

【马齿苋玉米团子】

食材：马齿苋嫩尖200克，玉米面适量，小葱粒1把。盐适量、蚝油1汤匙，鸡精1克。

做法：

1、如果自家有菜园子或家临农田、公园、草地，随处可见这种马齿苋，出门溜湾或周末游玩就可以随手拔上一小袋，够吃上两顿。甘愿吃现成的，那就去菜市场，到卖菜的老爷爷或老奶奶的小车摊上，买上一两捆，2元或1元一小捆，很是便宜。想吃就是这样的方便，可以从夏天一直吃到上秋。

2、马齿苋吃的时候，我们需要掐它的嫩尖食用，把顶尖3-5厘米处掐下来，放到清水中洗上两三遍，捞出控水。

3、马齿苋剁碎，加盐、蚝油、鸡精，搅拌均匀，如果想熟后蘸食蒜泥酱来吃，这里就不需要放任何调料了。

4、加入一把小葱，少量多次加入玉米面，搅拌均匀，一次不可加入太多。

5、玉米面和马齿苋搅拌到呈这种半干的状态就可以了。

6、将马齿苋和玉米面的混合物，用手攥成乒乓球大小的圆形团子，摆放到蒸屉中，上锅大火蒸15分钟，具体时间还要根据团子的大小决定，做得小就少蒸会儿，做得大就多蒸会儿。

7、蒸熟的马齿苋玉米团子，如果做之前加入了所有的调味料，直接吃就很好。

8、如果在制作时没有加任何调味料，蒸熟后蘸着生抽蒜泥酱来吃，很是美味，尤其对于喜欢吃蒜味的亲来说，简直好极。

今天的分享就到此，您的“一评、一赞”便是对我最大的支持，如果您觉得有用，请把它分享出去，谢谢！瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎您关注！