什么睡觉姿势可以缓解鼻塞（睡觉时鼻塞用嘴呼吸）
什么睡觉姿势可以缓解鼻塞（睡觉时鼻塞用嘴呼吸）●当你再也忍不住时，再松开鼻子；●然后深呼吸同时头往后仰，尽可能长时间的屏住呼吸，这样就会刺激到大脑，向窦道和鼻腔发送发射信号，以打开窦道；●用左手拇指重复另一边颧骨的动作，保持10秒。第二个动作：吸气，捏住鼻头，屏气后仰，极限后正头呼气●用手指，挤压鼻子；
鼻炎、过敏、感冒等都会导致鼻塞，尤其冬春交替、季节干燥，气温变化多端，一旦着凉感冒，很多人就是鼻子不通气儿了，鼻塞除了不舒服还会影响精神与情绪，深受此扰的朋友们，今天就教大家一招，跟着专家学以下两个动作，可轻松摆脱鼻塞的烦恼。
第一个动作：向外推颧骨 向外拉耳垂，保持10秒
●右手拇指放在颧骨（位于脸颊两边）向内压住，然后向外推
●用另一只手捏住耳朵下部，水平往下拉，保持10秒。
●用左手拇指重复另一边颧骨的动作，保持10秒。
第二个动作：吸气，捏住鼻头，屏气后仰，极限后正头呼气
●用手指，挤压鼻子；
●然后深呼吸同时头往后仰，尽可能长时间的屏住呼吸，这样就会刺激到大脑，向窦道和鼻腔发送发射信号，以打开窦道；
●当你再也忍不住时，再松开鼻子；
●当你把头放下时，呼出所有吸入的空气。
来源｜晶报APP综合
