李湘怎么胖了那么多（李湘最近胖到136斤）

李湘怎么胖了那么多（李湘最近胖到136斤）在节目中，显示李湘患1型糖尿病的风险是正常人的7.17倍，健康已经亮起来红灯。然后我反过来推算，已知身高和体脂率来算体重，体重=（40.1 5.4-0.23×44）×1.645²÷1.2=79.78kg，也就是160斤左右。比上面的数据大了22斤左右，就算有点误差，这误差也有点大。⊙▂⊙公式：体脂率=1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）BMI是指身体质量参数，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）按照这个公式算出来的李湘的BMI=25.18，带入公式：体脂率=1.2×25.18 0.23×44（李湘1976年出生，44周岁）-10.8×0=35.38，和40.1差了5个百分点左右。

我是一名国家二级运动员，也是一名健身减脂教练，专注于减脂塑形。

之前我写的一篇文章，讲的是程潇上节目《哎呀好身材》测量身体数据，她是属于最近“胖瘦子”的类型，看着不胖，但是体脂率很高，肌肉量低，还是需要减肥的。今天我要说的是李湘，她也上了节目《哎呀好身材》，不过李湘属于“真胖”，下面一起来看看她的身体数据。

数据显示李湘身高164.5cm，体重68.15kg，体脂率40.1%。看到这个数据的时候，我第一个感觉数据有误，如果身高和体脂率是正确的话，体重68.15kg就显得太小了，看着李湘不止136斤啊。

小杨教练也是无聊，套了一下常用的几个公式，比如这个公式：（这个公式适用于普通人，不适用经常健身的人群，我想应该可以用它来算李湘的身体数据）

公式：体脂率=1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

BMI是指身体质量参数，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

按照这个公式算出来的李湘的BMI=25.18，带入公式：体脂率=1.2×25.18 0.23×44（李湘1976年出生，44周岁）-10.8×0=35.38，和40.1差了5个百分点左右。

然后我反过来推算，已知身高和体脂率来算体重，体重=（40.1 5.4-0.23×44）×1.645²÷1.2=79.78kg，也就是160斤左右。比上面的数据大了22斤左右，就算有点误差，这误差也有点大。⊙▂⊙

在节目中，显示李湘患1型糖尿病的风险是正常人的7.17倍，健康已经亮起来红灯。

李湘也承认平时生活中很放纵自己，饮食方面也不节制，喜欢吃什么就会吃很多，睡眠也不规律，每天基本睡到12点才慢悠悠地从床上爬起来，李湘夫妇已经习惯了晚睡晚起。

起床后第一顿饭就是脂肪含量高的雪花牛肉（当然蛋白质也高），晚餐更是包含了很多容易让人发胖的食物，都属于高淀粉高脂肪的食物，还有王岳伦给李湘“投喂”一盘子猪肘子作为夜宵，还有两块奶油蛋糕，理由是吃饱了好睡觉……

李湘一边吃着蛋糕，一边嘀咕着：“我估计得胖2斤”！

怎么说呢，李湘把让人发胖的选项都做了一遍，饮食不节制、睡眠不规律，极少运动，真的不胖才怪啊，正是这些不良的生活习惯，慢慢地让李湘胖了起来，健康问题也慢慢显现出来。

通过这次节目，李湘也意识到不能再这样胖下去了，不然健康真的会出问题，她决定从戒糖开始，相信李湘也能瘦下来。

肥胖带来的疾病

肥胖是十大慢性疾病之一，目前是世界范围内最严重的公共卫生问题之一，关键肥胖是很多疾病的上游问题，同时也是现代社会仅次于吸烟的致死原因。

肥胖不仅仅会带来身体形态上的问题，更重要的是会引起其他更加严重的疾病，已经成为我们生活中的“隐形杀手”了。

肥胖可导致的九大疾病：

1、心血管疾病：包括高血压、卒中、冠心病、心力衰竭、静脉血栓等；

2、呼吸系统疾病：包括哮喘、睡眠性呼吸暂停等；

3、代谢并发症：包括糖尿病、痛风、胰岛素抵抗等；

4、消耗系统疾病：包括脂肪肝（非酒精性）、胃食管反流等；

5、生殖系统疾病：阳痿、月经不调、不孕不育、多囊卵巢综合征等；

6、焦虑抑郁

7、尿失禁

8、骨关节炎

9、肿瘤癌症：食管癌、肝癌、肠癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、宫颈癌、白血病等。

感谢阅读，我是减肥教练小杨，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~