恐艾恐惧症能治好吗（恐艾症如何治疗）

恐艾恐惧症能治好吗（恐艾症如何治疗）恐友们应该在这个方面是非常有心得的，因为恐艾干预中心，或者说是百度贴吧以及艾滋病论坛都存在着大量这样的恐友，反复去回忆过去的种种，总觉得自己有可能有什么会被遗忘，而这个恰恰是关乎自己是否被感染艾滋病最重要的一点，所以无论怎么被志愿者，甚至是医生老师劝导，都还是会沉溺于这样的回忆。所以恐友有一个常态就是，有是否曾在脑海里不断的重复、回放、反刍某件已经发生的事情，并常常因此而回忆的沉思？譬如万一和我一起经历的是感染者，万一是有人故意传播，或者是我要去理头发美甲都无辜被感染等等。恐友们记住，这是相当有危害的！因为当陷入回忆型的沉思时，恐友们并没有在学习任何新东西，也没有在解决关于艾滋病恐惧的问题，又或者是从中获得某个新的视角以来支持绝对安全信号。恐友们只是在重复又重复，就像在沙漠里行走一样，完全没有方向，近似于原地踏步。老师这里有一些恐艾干预经验显示，有过度回忆倾向的人，更有可能患上神经症等心理

其实无论现在的日子充满了多少糟粕，但是只要恐友们愿意真心去脱恐，而不是随波逐流的到处去问问题，那我们都认为恐友们是有希望脱恐的，脱恐更多的主角是自己，而外力只是我们主角双眼被蒙蔽，在最开初的先行者和带路者。成都市恐艾干预中心都希望这样如此的恐艾痛苦仅仅是一个开始，而其所激励我们对个人对世界的客观理解才是真正最新的开始。一个新的开始，需要建立在自己相对客观笃定信念、敢于践行前人经验的勇气，以及某种好的运气上，在这里我们机构喜欢将运气认为是一些缘分，所以中心老师们特别珍惜与恐友之间的缘分。故而在官网的张医生在线总是会尽可能的详细回答问题，毕竟恐友们都应该明白，单纯的一句很简单的“你没事，你不可能感染”对恐友们脱恐的帮助和意义不大。外界的一点辅助与建议并不是简单的被肯定没问题。

痛苦后 方知快乐不易

3. 习惯恐艾脱恐过程中的痛苦反复

老师不仅希望恐友们平平安安生理没事，而且是真正的脱恐，希望恐友不要对自己到处问有关艾滋病的问题，就算得到专家的回答，也仅仅是让自己快乐一阵子。然后迅速又开始痛苦反复，并且认为这是失败。如果您一直执拗于反复问艾滋病相关问题，不注重心理感受的话，这或许就是真的失败。但是在接受恐艾干预过程中，有所思考，分析自我性格以及为什么会这样原因，而不是一旦有波动，就认为自己完全“失败”反应过度，那么会有一个相对良性的过程。正负相对，不一定所有的负向都是一文不值，不是每一个人恐艾都是极其糟糕的，因为有恐友恐过艾以后真的洁身自好，远离非伴侣的性了，当然这不是每一个人都能如此做到。老师手上还是有一部分恐友会复高，虽然老师并不完全认可，但是大部分恐友因为恐艾过后，高度变得完全不一样了。因为接受挫折的反鸡汤学一定会告诉你：2017年您会继续失败的。您有可能会再继续去检测艾滋病，并且忍受艾滋病检测等待的煎熬。您也可能发现自己做梦做到被疾控中心拉去检测并且证明感染了，又或者本来都没有怎么去想艾滋病了。却发现自己有关身体的症状越来越多了……暂时的失败是人生的巨大组成之一，但实际上它们也没那么有摧毁力。“失败”的意识会造成我们大脑的紊乱，它让我们错误地认为恐艾脱恐这道关卡实在太难，而我们实在太弱。这是意识和您玩的一个小小的游戏。此外，没有选择科学去脱恐，某种程度意义上的“失败”，真的是失败么？也许恐友们需要更多地思考这一点。为什么我们中心的恐友但凡按照给予的计划和步骤走，基本上都脱恐成功了。那么每一个恐友在脱恐的过程中都会一帆风顺么，显然并不是这样的道理。当我们一旦选择了正确的方法和方向，那么暂时的波动和无效成了更好的促使我们脱恐的动力。

4. 多尝试一些积极脱恐的行为

很多恐友都了解艾滋病的知识，地坛医院和佑安医院的专家基本都挨个找寻了一圈，但事实上掌握了这么多的知识就脱恐了么，这不又是一个知易行难的问题。恐友们总是习惯于认为了解了生理问题，懂了更多的艾滋病知识就可以脱恐。实际上这样可能培养了一名艾滋病知识的志愿者，但是并没有教导出来一位真正的脱恐者。恐友们总是以常规思维来思考脱恐，这也是为什么很多恐友在没有得到专业针对性的恐艾干预以前，很难以脱恐。打破常规总是艰难的，但作为恐友依然可以尝试一下一些改变，尤其是某个“常规”行为或者思维已经将作为恐友的您拖入了一个反复强迫的窘境时。比如，当您接受了医院艾滋病检测以后，拿到阴性单子，本应该没有问题，可是总是假设是不是有什么问题没有被察觉，反复去回忆，以至于自己最后断定肯定有什么没有注意。但事实时，打破您这样思维的“惯例”，做一些相反的行为，基本上也没有什么如您所想象那样的发生。更重要的是，即使有些发生了，您依旧有办法来补救。毕竟一些假设就算成立，也不会导致莫名的艾滋病感染。

正念着重未来 而不是回忆

5. 耽溺于恐艾回忆式，请分散自己注意力

恐友们应该在这个方面是非常有心得的，因为恐艾干预中心，或者说是百度贴吧以及艾滋病论坛都存在着大量这样的恐友，反复去回忆过去的种种，总觉得自己有可能有什么会被遗忘，而这个恰恰是关乎自己是否被感染艾滋病最重要的一点，所以无论怎么被志愿者，甚至是医生老师劝导，都还是会沉溺于这样的回忆。所以恐友有一个常态就是，有是否曾在脑海里不断的重复、回放、反刍某件已经发生的事情，并常常因此而回忆的沉思？譬如万一和我一起经历的是感染者，万一是有人故意传播，或者是我要去理头发美甲都无辜被感染等等。恐友们记住，这是相当有危害的！因为当陷入回忆型的沉思时，恐友们并没有在学习任何新东西，也没有在解决关于艾滋病恐惧的问题，又或者是从中获得某个新的视角以来支持绝对安全信号。恐友们只是在重复又重复，就像在沙漠里行走一样，完全没有方向，近似于原地踏步。老师这里有一些恐艾干预经验显示，有过度回忆倾向的人，更有可能患上神经症等心理障碍的相关症状。其实恐友们想回忆的欲望不是太强烈，可能您也需要花费一两分钟时间来分散自己的注意力。您得找到某个能吸引注意力的东西或事情，比如说看一个视频，或者运动一下，又或者去挑战以前不敢去挑战的一些看法，诸如此类行为等等，所以一旦有类似强迫性的恐艾回忆，一定要记住，这又是心理障碍的典型反应了。