过度肥胖如何减肥（这才是你肥胖的原因）

过度肥胖如何减肥（这才是你肥胖的原因）行为揭秘●●●●此外，潜意识中对饥饿的恐惧，也是导致人们肥胖的一个原因。心理学家认为古人谋食不易，在长期的饥饿之后，一旦获得食物，就尽量填饱肚子，作为储备。这种“多吃储备”的文化倾向已经存在于人们的潜意识之中。很多人难以自我限制，结果越吃越胖。对于慢性肥胖者，不管是在愤怒、害羞、恐惧、失落、惭愧、孤独还是悲伤的时候，他们都会吃较多的食物来安抚自己，以代替自己需要的关爱。结果吃得过多，致使肥胖成疾。心理学家还发现，一般人在情绪焦虑时是难以下咽的，而肥胖者在焦虑时却能增加食欲。肥胖的人在进食时，容易受到外界环境的影响，如吃饭的时间，食物的色、香、味，食物是否能轻易拿到等，而不会像正常人那样，根据自己的内在需要来进食。工作压力大，高强度的心理负荷也会导致肥胖，这是英国伦敦大学医学院的埃里克·布伦纳和同事们在对固定人群长达19年的跟踪调查中发现的。那些至少在三次问卷中表示自己工作压力大的人，比从未

肥胖与心理因素有很大关系，进食可以帮助人们满足对安全和自尊的需要，缓解或减少消极情绪，结果导致进食过多而产生肥胖。

当今社会，推崇以瘦为美，肥胖是作为美好身材的对立面出现的，因此，胖成了“人人喊打”的对象，且人们一直有一个误解，就是以为食物是肥胖的“帮凶”，是根源。而事实上，肥胖在很大程度上是由心理因素造成的，贪吃也是受到了环境的暗示。心理学家研究发现，很多肥胖者过量进食的原因，并不是正常的生理需要————胃饥饿，为了填饱肚子而进食，而是嘴饥饿，这多是由心理因素导致的。

引起饥饿的心理因素有很多种，比如，吃得多可以得到较高的社会评价；可以缓解不良情绪，使自己得到慰藉；当工作压力大，人们就容易吃过多的食物；潜意识中对饥饿的恐惧感也会使人"一有机会就狠劲儿吃"。吃得多可以得到较高评价、缓解不良情绪的情结其实早在儿童时期就已经形成。父母在孩子小的时候，常常这样对他说∶"吃得多的是乖孩子”这些都在暗示孩子多吃点儿，父母不停地鼓励，吃完饭就带你玩去使孩子吃得越多得到社会评价越高的心理情结就这样形成了，会一直影响到其成年之后。

另外，在儿童时期，孩子肚子饿的时候，也往往是情绪不好的时候。如果此时给他东西吃，他就会得到慰藉，心情也会大为好转。但是，有的孩子并不是因为肚子饿才哭闹，而缺乏育儿经验的父母在手足无措的情况下，就会把奶瓶塞给婴儿服婴儿便停止了哭闹，于是，那些父母就找到了屡试不爽的解决之道，只要孩子哭啊，给拿物就可以了，孩子只是得到他物的安抚。由此、在儿童的潜意识中便将吃东西与良好的心情联系起来。时间一长，便形成了一种心理定势。成年后，如果其他欲求得不到满足，也就很可能以食欲来代替。

对于慢性肥胖者，不管是在愤怒、害羞、恐惧、失落、惭愧、孤独还是悲伤的时候，他们都会吃较多的食物来安抚自己，以代替自己需要的关爱。结果吃得过多，致使肥胖成疾。

心理学家还发现，一般人在情绪焦虑时是难以下咽的，而肥胖者在焦虑时却能增加食欲。肥胖的人在进食时，容易受到外界环境的影响，如吃饭的时间，食物的色、香、味，食物是否能轻易拿到等，而不会像正常人那样，根据自己的内在需要来进食。

工作压力大，高强度的心理负荷也会导致肥胖，这是英国伦敦大学医学院的埃里克·布伦纳和同事们在对固定人群长达19年的跟踪调查中发现的。那些至少在三次问卷中表示自己工作压力大的人，比从未或很少感觉工作有压力的人肥胖的可能性大173%，他们往往会把吃东西作为缓解压力的一种方式。

此外，潜意识中对饥饿的恐惧，也是导致人们肥胖的一个原因。心理学家认为古人谋食不易，在长期的饥饿之后，一旦获得食物，就尽量填饱肚子，作为储备。这种“多吃储备”的文化倾向已经存在于人们的潜意识之中。很多人难以自我限制，结果越吃越胖。

行为揭秘●●●●

肥胖在很大程度上是由于心理因素造成的，尤其是那些具有自卑性格、焦虑情绪的人，他们会进食更多的食物，因为通过食物的摄入可以很好地缓解消极情绪。