40岁以上喝什么茶好养生（100岁不老的江姐于蓝养生秘诀）

40岁以上喝什么茶好养生（100岁不老的江姐于蓝养生秘诀）如此一来，健康长寿不言而喻。她经常说，生活无小事，不管是吃饭、睡觉、工作、学习，还是拍戏，她都认真地投入，没有烦恼困扰，快乐相依相伴。其中，“江姐”的形象深入民心，感人至深，影响和激励了一代又一代人。于是，人们亲切地称呼她“不老的江姐”。于蓝养生的第一个秘诀，就是认真生活。

1

认真生活。

提起于蓝，就会想起过去的一些老电影，可圈可点，多是经典。很多故事情节至今记忆犹新，很多台词仍念念不忘。

比如《白衣战士》、《翠岗红旗》、《龙须沟》，比如《林家铺子》、《侦察兵》、《烈火中永生》等等。

其中，“江姐”的形象深入民心，感人至深，影响和激励了一代又一代人。

于是，人们亲切地称呼她“不老的江姐”。

于蓝养生的第一个秘诀，就是认真生活。

她经常说，生活无小事，不管是吃饭、睡觉、工作、学习，还是拍戏，她都认真地投入，没有烦恼困扰，快乐相依相伴。

如此一来，健康长寿不言而喻。

2

坚持学习。

于蓝爱读书，在年轻时代她就喜欢阅读。

我们都知道，读书不仅可以开拓眼界、提升认知、激发思维能力，还能让内心变得平静安详，波澜不惊。

这些，对于身心保养，都大有裨益。

到了鲐背之年，我们的“江姐”仍然精神饱满，思维活跃，这跟她每天坚持阅读密切相关。

常言道“开卷有益”，又说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。

不论是阅读经典，还是品味时尚，捕捉流行，博览群书都是提高我们修养，锻炼大脑的思维，滋润心灵的重要手段。

经常锻炼头脑的“灵活性”，能够有效预防老年痴呆，保持高质量生活状态，延年益寿。

3

良好心态。

于蓝说，养生，无非就是好好过日子。

好好过日子，首先要有一个良好心态。在此基础上，其他的好习惯也会事半功倍。

比如早睡晚起，积极运动。有了好心态的加持，一切都变得“顺水顺风”、自然轻松。

于蓝有早起的习惯，清晨6点钟准时起床。

她有一个小“妙招”，温开水滋润肠胃，拍胆经激发活力。

在中医养生看来，胆经是体内运送垃圾的“高速公路”，常拍打就是疏通，利于内环境的清洁。外在也会表现出这样的特征：皮肤光泽，容光焕发，顾盼神飞。

我们的身体，就像一部汽车，好好保养，善于使用才能发挥最佳性能，同时多用些年。

晨起，慢慢给身体预热，让后缓缓启动，进而开始一天的美好旅程。

如此这般，不健康都难！

4

与人为善。

有人说，善良也是一种养生，深以为然。

于蓝性格温和，乐于助人。

在工作上，循规蹈矩，跟同事打成一片；

在生活中，热情大度，总能够和气致祥。

《圣经》上说，施比受更快乐。

多做好事的人，总是心情愉快。而心情愉快的人，看什么都顺眼。不跟别人较劲，不跟自己纠结，开心快乐每一天，福寿自然到来。

有了美丽心情，家常便饭，细嚼慢咽，也能津津有味，妙不可言；

有了美丽心情，硬板木床，睡觉香甜，酣然入梦，放松自然。

可以说，与人为善的好处，可以辐射到生活的方方面面，日久天长，效果奇佳。

5

注重养生。

我们经常说，爱美的人，才会越来越美。

同样道理，爱养生的人，有了养生保健的意识，刻意去规避一些致病因素，保持良好的生活习惯，从而才会得到养生的好处。

于蓝深谙此道。比如，晚饭之后，来一次悠闲散步；睡觉之前，坚持用热水泡脚。

清代名医吴师机的《理论骈文》里记载：“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”

俗话说，睡前泡泡脚，胜服安眠药。

热水驱散体内寒气，通畅自身气血运行，一个高质量的睡眠，就是对身体的最佳保养。

1978年，于蓝就被查出乳腺癌。

术后，她开启了“养生模式”。

直到她2020年去世，她用42年的抗癌时光告诉我们，怎样的心态成就怎样的人生。

从饮食起居，到工作休闲，事无巨细她都认真对待，做到不偏不倚，动态平衡。

虽然很不容易，却也充满了乐趣。