体质测试平均值北京（宝山居民体质测试即将开始）

体质测试平均值北京（宝山居民体质测试即将开始）宝山区区级市民体质监测中心站测试地点测试时间1月19日（周六）1月20日（周日）

你想知道自己身体形态

机能和素质状况吗？

想更全面地了解自己的健康水平吗？

机会来了

测试时间

1月19日（周六）

1月20日（周日）

测试地点

宝山区区级市民体质监测中心站

测试地址：杨行镇宝杨路2888号

（华东师范大学附属杨行中学）

将进行为期两天的宝山区居民体质监测

想要前来参测的居民请留意下方的电话报名或网上报名方式进行报名！（测试名额有限，先到先得，报名成功会有短信通知测试，若报名遇到预约名额已满情况时，您可以通过网上报名链接或电话联系工作人员留下您的姓名及联系方式，我们会在后续的测试中优先为您排定测试时间。）

温馨提示

1.按照相关规定，参测人员年龄须在20岁～69岁，请务必携带身份证并在测试前出示。

2.测试前12小时内，应避免剧烈运动或重体力劳动；测试当天请身着便于运动的服装，穿运动鞋或平底鞋；测试开始前请认真阅读各注意事项，并听从工作人员安排。

3.请在指定时间段自行前往，如有特殊情况需要调整时间，请提前拨打电话：36380390

4.学校内没有停车位，请尽量绿色出行或者自行解决停车问题；校园内禁止吸烟。

谢谢配合。

报名预约方式

电话预约

预约电话：36380390

预约成功后请留意手机短信，我们会给您安排具体的时间段，免去排队等候的时间。

网上报名

通过点击下方的报名链接，填写好个人信息之后，等待短信通知具体的时间段。

体质监测的项目

一、身体形态方面

身高、体重

身高反映人体骨骼的纵向生长水平，体重反映人体的发育程度和营养状况。两者结合，可以反映人体匀称度和体型特点。

二、身体机能方面

1、肺活量

测量时受试者尽力深吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止。该指标反映人体肺的容积和扩张能力，数值越大成绩越好，是评价人体发育水平和体质状况的一项常用指标。

2、台阶试验

是一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验，反映人体心血管系统机能水平，是体质评定的核心指标。测量时受试者需按照节拍完成。

3 分钟上下台阶运动，之后测量心率恢复情况。台阶试验指标数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。

三、身体素质方面

1、握力

测试时用有利手尽力握握力计手柄，数值越大成绩越好。该指标反映受试者前臂和手部肌肉的力量，间接反映整体肌力水平。

2、坐位体前屈

反映身体柔韧性的一项指标 受试者腿伸直坐在测试仪前，上身前倾，双手手指尽力前推测试仪游标。数值越大（前伸越多）成绩越好。如果数值为负数，表明您的手指碰不到您的脚趾，那是柔韧性很差的表现。

3、闭眼单脚站立

受试者闭眼，选择习惯脚做“金鸡独立”，直至测试脚移出测试区或另一只脚落地。该指标反映人体平衡能力，也用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。站立时间越长成绩越好。

4、选择反应时

类似“打地鼠”游戏，受试者以最快的速度用手按灭随机出现的信号键，时间越短成绩越好。用于评价受试者神经——肌肉系统的协调性和快速反应能力。

5、纵跳

在纵跳板上原地跳起，跳的越高成绩越好。反映受试者的爆发力和弹跳力。

6、俯卧撑

评价受试者的上肢、肩背部肌群力量及其肌肉持续工作能力。不限时间，完成的次数越多成绩越好。

7、1分钟仰卧起坐

反映受试者腰腹部肌肉力量及其肌肉持续工作能力。1分钟时间内完成的次数越多成绩越好。

宝山区居民体质监测

测试时间

1月19日、1月20日

测试地点

宝山区区级市民体质监测中心站

杨行镇宝杨路2888号

（华东师范大学附属杨行中学）

信息来源：宝山区体育局