学生一分钟学会的瑜伽（中小学生也可以练瑜伽呢）
学生一分钟学会的瑜伽（中小学生也可以练瑜伽呢）瑜伽是一种修养身心的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽老师都会让孩子少说话、精心来集中精神做动作，这样时间一长，对孩子就是一个非常好的锻炼的机会，可以帮助学生们锻炼他们集中注意力的能力，让他们在安安静静的环境中，锻炼好耐力和集中思考的心智。4、锻炼中小学生的注意力目前，大多数的中小学的身体正处于不断生长发育的时候，正确的姿态固然重要，但长时间保持某个姿态必然会引起问题。如现在许多中小学生学习压力大，学生为完成学业任务经常使身体保持长时间的坐姿状态。长期下来，学生易出现不良坐姿习惯，如脊柱“S”形，“驼背”、“塌腰”。脊柱承受着较大的压力，长期下去定会影响身体健康。3、瑜伽练习通过站、坐、跪、卧、仰等姿势，进行伸展、弯曲、扭转，对学生脊柱进行强化练习。这样，不但能够有效改善和促进学生脊椎的血液循环，全面调养学生脊柱，还可以有效预防和纠正学生脊柱的不健康生长，平衡学生肌肉的耐力，塑造学生完美肌肉的
瑜伽作为一项成人运动迅速在各大城市流行起来了，瑜伽能给人带来那么多的好处，为什么不让中小学生提前体会到呢？在身体与学业共同成长的时期，接触瑜伽会带来意想不到的效果呢！
1、动作简单易学，负荷小。
一般情况下，人们认为瑜伽不适合中小学练习。其实，人们的想法是错的。瑜伽练习内容多种多样，如瑜伽体位法、冥想等等。瑜伽体位动作多以动物的名字而命名，动作以模仿动物的行为为主，简单易学。瑜伽动作负荷要求点到为止，对中小学生的身体不会产生伤害。所以，对于中小学生，可以教授、习练一些简单的瑜伽体位动作、调节思想的冥想。
2、及时矫正中小学生的错误姿势，促进中小学生身体健康发展。
目前，大多数的中小学的身体正处于不断生长发育的时候，正确的姿态固然重要，但长时间保持某个姿态必然会引起问题。如现在许多中小学生学习压力大，学生为完成学业任务经常使身体保持长时间的坐姿状态。长期下来，学生易出现不良坐姿习惯，如脊柱“S”形，“驼背”、“塌腰”。脊柱承受着较大的压力，长期下去定会影响身体健康。
3、瑜伽练习通过站、坐、跪、卧、仰等姿势，进行伸展、弯曲、扭转，对学生脊柱进行强化练习。
这样，不但能够有效改善和促进学生脊椎的血液循环，全面调养学生脊柱，还可以有效预防和纠正学生脊柱的不健康生长，平衡学生肌肉的耐力，塑造学生完美肌肉的线条。
4、锻炼中小学生的注意力
瑜伽是一种修养身心的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽老师都会让孩子少说话、精心来集中精神做动作，这样时间一长，对孩子就是一个非常好的锻炼的机会，可以帮助学生们锻炼他们集中注意力的能力，让他们在安安静静的环境中，锻炼好耐力和集中思考的心智。
中小学生在进行瑜伽练习时，需要加强保护措施，练习内容要与中小学生的身心发展水平相结合、运动负荷也要与中小学生的身体运动能力相结合。
