50岁容易得7种疾病（年过50最容易患上这些疾病）
50岁容易得7种疾病（年过50最容易患上这些疾病）要预防骨质疏松症，可以吃富含钙和维生素D的食物，并且常做承重运动比如跳舞、慢跑或爬楼梯。大约一半的50岁以上女性、25%左右的50岁以上男性都有骨质疏松症。这是因为这个年龄段的人估值流失的速度增快，流失的速度超过了弥补的速度，骨骼就越来越稀疏、越来越脆，骨折的风险会大大提升。动脉斑块沉积是引起心脏病的主要原因，这种脂质沉积最早可开始于儿童时期，并且会随着年龄增长而逐渐恶化。这也是为什么40-59岁间的人患心脏病的风险是20-39岁人的5倍。肥胖跟20多种慢性病的发病有关系，包括心脏病、中风、糖尿病、癌症、高血压和关节炎等。而40-59岁的人最容易得肥胖症，想知道自己是否肥胖，可计算出BMI指数来衡量，计算方法是：体重（公斤数）÷身高（米数）÷身高（米数）。得数超过24即为过重，超过28就是肥胖。有37%左右的45岁以上人群的膝盖有骨关节炎，医生认为这跟日积月累的关节磨损有关系。除此之外，基
90%以上的老年人患有某种慢性疾病，且80%患有不止一种病，尤其是50岁后各种疾病高发。下面，就为您介绍最可能出现的疾病和让自己更健康的方法。
1.高血压我们的血管经过几十年的使用，弹性会变得越来越小，这样血液流淌在其中的时候受到的阻力就会变大，血液冲击血管壁的力量会更大，这种冲击力就是血压，也就是说血压会升高。大约有2/3左右60岁以上的人会患上高血压。
我们无法逆转血管老化，看做到以下几点可帮助预防高血压：控制体重（BMI保持在18-23.9之间）、定期锻炼（每周150分钟以上的有氧运动）、戒烟、减轻压力并且健康饮食。
2.糖尿病
糖尿病可能引起心脏疾病、肾病、失明或其他健康问题，而人到45岁之后患糖尿病的风险会大大提高。建议加强血糖监控，及早发现血糖异常并采取恰当的干预措施，可避免出现不可逆的并发症。
3.心脏病
动脉斑块沉积是引起心脏病的主要原因，这种脂质沉积最早可开始于儿童时期，并且会随着年龄增长而逐渐恶化。这也是为什么40-59岁间的人患心脏病的风险是20-39岁人的5倍。
4.肥胖症
肥胖跟20多种慢性病的发病有关系，包括心脏病、中风、糖尿病、癌症、高血压和关节炎等。而40-59岁的人最容易得肥胖症，想知道自己是否肥胖，可计算出BMI指数来衡量，计算方法是：体重（公斤数）÷身高（米数）÷身高（米数）。得数超过24即为过重，超过28就是肥胖。
5.骨关节炎
有37%左右的45岁以上人群的膝盖有骨关节炎，医生认为这跟日积月累的关节磨损有关系。除此之外，基因、生活方式、之前有过损伤、缺乏锻炼、糖尿病、超重都会提高骨关节炎的发病率。
5.骨质疏松症
大约一半的50岁以上女性、25%左右的50岁以上男性都有骨质疏松症。这是因为这个年龄段的人估值流失的速度增快，流失的速度超过了弥补的速度，骨骼就越来越稀疏、越来越脆，骨折的风险会大大提升。
要预防骨质疏松症，可以吃富含钙和维生素D的食物，并且常做承重运动比如跳舞、慢跑或爬楼梯。
6.慢性阻塞性肺病
这会引起肺部发炎、阻塞呼吸道，且发展缓慢，有些人可能有此病数年自己却不知道，直到40-50多岁才表现出症状。包括呼吸困难、咳嗽、喘哮、吐痰（粘液）。
锻炼、健康饮食、避免抽烟和空气污染物有助于防治慢性阻塞性肺病。
7.听力损失
45岁以上的人常面临的困境还包括听力下降，多与长期处于噪音环境、疾病、基因有关系。还有一些听力损失是药物引起的副作用。一旦出现听力障碍的情况，建议请医生检查所用的药物，替换成耳毒性低的，并及时配备助听器以免听力进一步降低。
8.视力障碍
年龄大了之后，不仅会受到老花眼的困扰，患上白内障、青光眼的机会也会更高，这都会影响视力和视野，让人看不清东西。建议40岁之后就开会做眼科的检查，别等问题严重了再去纠正。
9.膀胱问题
神经问题、肌肉衰弱、身体组织变厚或者是前列腺增大等都能引起膀胱控制障碍，让人出现尿频、尿失禁之类的问题。在白天可能让人很尴尬，夜晚则能严重影响睡眠，所以要早做预防，如少喝含咖啡因的饮品、不搬挪重物等。
10.痴呆
阿尔兹海默病，是老年痴呆的一种，一般会出现在65岁以上的人身上，85岁之后患病的风险更高。吃有益心脏健康的食物、监控好血压和血糖有助于预防痴呆。
11.抑郁
40-59岁的人上有身体日渐衰败的父母长辈，下有处于求学、工作关键期的孩子，生活变故多，心理压力也更大。很容易患上抑郁症，但恰恰却最容易被人忽视。如果心情持续低落，一定要及时咨询和就医。
12.癌症
许多癌症都发生在年龄大的人身上，尤其是45-54岁之间的人。想要降低患癌的风险需要从远离可致癌的物质、提高免疫力等多方面着手，具体的方法“问上医”已经整理成专栏，有兴趣的朋友可以点击以下链接查看：
