你是否真正了解系统瑜伽的常识（瑜伽太极登山）
你是否真正了解系统瑜伽的常识（瑜伽太极登山）所以，攀登精神和企业家精神这一次得到了有价值的连接——做企业如一座一生要登的山：企业家永远要在充满挑战和变革的变化中不断抓住机遇，适应环境，挑战新的高度。最终，狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜。其中最有名的当然还是王石，这并不仅仅是因为他一度创造了登顶珠峰的最年长者国内记录。王石2003年和2010年两次登顶珠峰，第一次从北坡，第二次从南坡。第二次登顶珠峰时已届60岁。这在所有人眼里是一次“伟大的壮举”。王石成功登上珠峰财经作家吴晓波说过，“全世界各国的企业家群体中，最爱爬山的一族就是中国的企业家。”这绝非虚言。自从2003年王石登顶珠峰震惊朋友圈以后，中国企业家登山渐成时尚，珠峰在他们心中的地位一如耶路撒冷之于基督徒，麦加之于穆斯林，毕生总想去那么一次。至今挑战过和挑战成功珠峰的中国企业家，有一大串长长的名单：王石、黄怒波、郁亮、王秋杨、王静、程立澜、张朝阳、贾锋……
导 读
根据《胡润百富》杂志调查结果显示，从整体上看，作为一名企业家，平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。在所有企业家中，有18.3%的企业家一周7天都处于工作状态，而有超过1/3的企业家每天的工作时间超过12个小时。
在工作压力方面，有60%的企业家承认面临一定程度的工作压力，认为工作没有压力的企业家只有10%。有将近2/3的企业家在最近一年中进行过身体检查，但是还是有15.25%的企业家承认 自己在最近两年中从未检查过身体。根据加权计算，企业家对自己健康状况的评价为 3.6分，介于健康状况一般和健康状况良好之间。
在工作压力及亚健康的威胁下，不少企业家开始重视养生和锻炼，例如柳传志逼自己锻炼，马云、郭广昌喜欢打太极，王石、黄怒波喜欢爬山等。下面我们盘点一下企业大佬们的养生观。
王石成功登上珠峰
财经作家吴晓波说过，“全世界各国的企业家群体中，最爱爬山的一族就是中国的企业家。”
这绝非虚言。自从2003年王石登顶珠峰震惊朋友圈以后，中国企业家登山渐成时尚，珠峰在他们心中的地位一如耶路撒冷之于基督徒，麦加之于穆斯林，毕生总想去那么一次。至今挑战过和挑战成功珠峰的中国企业家，有一大串长长的名单：王石、黄怒波、郁亮、王秋杨、王静、程立澜、张朝阳、贾锋……
其中最有名的当然还是王石，这并不仅仅是因为他一度创造了登顶珠峰的最年长者国内记录。王石2003年和2010年两次登顶珠峰，第一次从北坡，第二次从南坡。第二次登顶珠峰时已届60岁。这在所有人眼里是一次“伟大的壮举”。
所以，攀登精神和企业家精神这一次得到了有价值的连接——做企业如一座一生要登的山：企业家永远要在充满挑战和变革的变化中不断抓住机遇，适应环境，挑战新的高度。最终，狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜。
柳传志：养生就是逼自己锻炼
没病的时候，总觉得时间宝贵而不锻炼。等生病了再锻炼，就被动了。
上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，因为工作压力比较大，当时不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，常规治疗之外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了！”此后，每两三个月就要求我停下工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。
从此，锻炼就成了我生活中必不可少的内容。不仅增强了体质，在精神上也给了我很大的鼓舞。
现在，我最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫。不仅我自己锻炼，我还会督促我的家人及公司员工锻炼。我很关心老伴平时的运动，她说起来应该没有我忙，但瞧着还真是挺忙的。她喜欢鼓捣新设备，比如给电脑更新升级、把照片在电脑里进行编辑什么的，很当个事儿来做。但对锻炼身体很不重视，我现在要求她跟我一起去打打球、走走路，或者经常能自觉地练练瑜珈。
公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼！没有病的时候，总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。
俞敏洪：养生不能等老
我在跟大学生演讲的时候讲过一句话，叫做“请成长起来，不要让自己只是变老而已”。变老是一个自然的过程，你睡觉还是不睡觉你都在变老，你做事还是不做事你也在变老，它是一个不可阻挡的过程。但是，成长是一个自己从心理上变化的过程。长大了是一种自然属性，成长是心灵属性。你可以马上决定这一辈子不成长了，也可以决定这一辈子要开始加速成长。所以，通常我们说成长的时候，是说这个人思想变得丰富，心灵变得充实，能力不断增加，经验更加丰富，意志更加坚强，个性更加圆润等等，没有一个是说你身体更加健康的。当然身体更加健康也很重要，因为身体和心灵是有关联的，一个健康的身体一定会带来一个相对比较健康的心灵。
我的身体一直还是比较不错的，但是几年前腰椎间盘突出，导致我自己最喜欢的运动不能去做。我最喜欢骑马，冬天最喜欢滑雪，这都是让我个性飞扬的运动，但最后都不能去做，实际上直接导致了我的情绪受到影响。两个月前我感觉胃不舒服，去医院做了一个胃镜，医生告诉我，这是慢性萎缩性胃炎加上中度糜烂。这个就是我过去这么多年一直喝酒、吃饭不规律带来的结果。所以现在我已经开始比较注重身体健康了，因为身体健康了，你才会有成长的机会。
马云：要活得好，要多动
“人要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司都一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，慢慢动。” ——马云的这番话是在坊间流传已久的“马氏名言”。
在大多数人眼中，马云是个商界传奇，中国最有钱的人之一，他却希望人们称自己为“太极拳师”。2013年卸任阿里巴巴集团CEO职务之后，一直对太极情有独钟的马云和李连杰在浙江杭州西溪湿地合建的太极馆——太极禅苑。太极禅苑2013年5月10日试营业，9月10日将正式对外营业。在太极禅苑试营业时，马云还一展拳脚，情致勃勃的打起了太极。
名震天下的阿里巴巴和淘宝，抹不去“太极管理”的烙印。
马云认为，“阴和阳，物极必反，什么时候该收，什么时候该放，什么时候该化，什么时候该聚，这些东西跟企业管理是一模一样的”。
在他的理解中，太极拳不倡导主动进攻，四两拨千斤的意境启示着做生意的理念：“不管别人如何，外面如何，你只需专心把自己的事做好就行。在整个社会浮躁中，我希望人能够静下来，慢下来，在慢中体会快的道理。”
有媒体报道一位俄罗斯商人的说法称，中国商人爱打太极拳的原因正合乎他们的生意理念，“因为生意有时就像太极拳，推来推去。跟中国人做生意，要跟住他们的节奏，不急不躁，收放自如才能把生意谈好。”
潘石屹：闲时、忙时都要跑步
潘石屹与骆家辉以及著名健身教练tony花样平板支撑
在企业圈中，跑步达人非潘石屹莫属了。潘石屹是个商人，但是他最出名的故事却不只发生在商场上。55岁的潘石屹，有三件大事儿，第一是跑步，第二是微博，第三才是赚钱。五十岁后，他决定跑步。
他经常会在微博中分享自己的跑步经历，常在天坛、北海公园、后海、奥森公园附近出没。就算出差，也会备受球鞋，在全球不少国家和地区跑过。今年六月，他还参加了兰州马拉松，以2小时41分的成绩完成了半马的比赛。
潘石屹以前的身材十分臃肿，体重甚至达到79公斤。成功拜师健身教练Tony之后，潘石屹3个月瘦了8公斤。Tony给他制定的健身计划很简单，每天大概只需要一到两个小时的运动量，但在运动期间，Tony的要求十分苛刻，手机、音乐，这些东西都必须隔绝。“潘总的毅力很惊人，他是很多人的榜样。我的计划里有很多要求，运动的时候不能看手机，很多名人、企业家都做不到。但他在跑步的时候真的一眼手机都不会看。”Tony说道。
跑步之后的改變让潘石屹变得越来越坚定，“开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。”起初，潘石屹一次最多只能跑5到10公里，三年后，2015年的4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎，完成了人生中的第一个马拉松。跑过巴黎马拉松的终点，潘石屹的脸上全是砂子，顾不上擦去这些体内排出的盐，老潘一把就把身边一起冲过终点的妻子张欣揽在怀里，结结实实地来了个拥抱，许久没有松开。
王健林四点起床健身
万达集团官微在微博晒出了王健林一天的行程表，调侃道，“首富的日程单泄露了…”从行程表中可以看到，11月30日，王健林早上四点便已起床，先是健身45分钟，之后才吃早餐，生活也是健康得很。之后，王健林从雅加达飞到海口，参加领导会见、签约仪式等，结束后又从海口飞北京，直至晚上七点才结束外出行程达到办公室。
万达积极投身体育产业，而老板王健林喜欢运动也是出了名。在并购美国世界铁人公司发布会上，他就跟记者们说道：“两年前，我的睡眠不是很好，别人跟我说跑步有助于睡眠，结果我就开始跑起来了。”
还记得科比的那句名言么：“我知道洛杉矶凌晨4点钟的样子”。好可怕，原来优秀的人都那么拼...
部分素材来源于 | 中国企业家网
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