宫廷按摩养生方法（宫廷养生秘方:按摩这5个）

宫廷按摩养生方法（宫廷养生秘方:按摩这5个）△功效：刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。■降糖调气血窝：耳后窝1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。

慈禧活到73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。其实，人体上有很多养生窝，经常按摩，可以收到保健长寿的效果。

■降压安神窝：眼窝

△按摩位置：眼窝指眼眶之内的柔软区域。

△功效：眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。

△按摩方法：

1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。

3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。

■降糖调气血窝：耳后窝

△按摩位置：耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。

△按摩位置：喉结下方、胸骨上凹陷处。

△功效：刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。

△按摩方法：用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

■泻火通便窝：腰窝

△按摩位置：腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。

△功效：按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

△按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。而后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰背处，每次5分钟。

■宽胸护心窝：腋窝

△功效：腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，刺激腋窝可促进血液循环。心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。

△按摩方法：仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

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