曲黎敏教授十二经络锻炼（跟着曲黎敏教授练打通十二经脉）

曲黎敏教授十二经络锻炼（跟着曲黎敏教授练打通十二经脉）力掌开三阴经，接着慢慢的抬手臂、抬脚后跟起来，这样这个12经脉全开。但是下面看手势，你不能只拍阴经不开阳经，所以慢慢手随我，三阳经全开，然后脚落下、手指落下，慢慢的归阴阳平衡再收起来，全身12经脉都开。

跟着曲黎敏教授打通12经脉，孕妇不要练。

中医的锻炼全都是在练经脉，西方的锻炼全都是在练什么力气？大家说我不懂经脉，没关系，现在就告诉你一个动作，天天回去锻炼。

凡是人体的前面一般的来讲从经脉上都为阴，后背为阳。我现在问你为什么，因为那个动物都是趴着的，后背都是能照的太阳，前面都是阴。记住了吧，手臂内侧通通为阴经，大腿内侧以库线为准，里边都为阴经，外面都有阳经和腿的后面都有阳经，所以你腿哪疼，胳膊哪疼，要清楚你是阴经疼还是阳经疼。

我现在教你这个动作，全身12经脉通通都打开的都可以锻炼到。你现在就跟我一起拍手，用中指缓慢的把手臂整个的立掌，掌根使劲的外推。如果感冒了就这么立掌，在办公室里面站10分钟，后背汗唰的下来，记住力掌往外使劲推开了三阴经，一下就把阳经锁死，阴经打开了，因为从里面就开始有劲所以你会出汗，站的时间久以后会出汗。

力掌开三阴经，接着慢慢的抬手臂、抬脚后跟起来，这样这个12经脉全开。但是下面看手势，你不能只拍阴经不开阳经，所以慢慢手随我，三阳经全开，然后脚落下、手指落下，慢慢的归阴阳平衡再收起来，全身12经脉都开。