快捷搜索:  汽车  科技

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)第五步,手握住小腿,用拇指从上至下推理小腿肌肉。第四步,一只手拖住足跟,另一只手握住足掌部,慢慢的做牵引拔伸动作,拔伸的同时轻轻的摇动踝关节。首先第一步,阳溪穴,按压的同时活动踝关节,两手交替按压。第二步,患侧的小腿从上至下,到踝关节处,用拇指往返按揉3--5分钟。力度缓和不可过于用力,而且按揉的时候开始先不按揉扭伤的痛点处,逐渐的在到痛点处。之后按揉足三里,阳陵泉。第三步,照海穴,太溪穴,丘墟穴,申脉穴,金门穴,解溪穴,各按揉约1分钟。

看爱情类的电视剧的时候有一个画面经常能看到,情侣在一起走着,女孩儿突然娇嗔的诶呀了一声,崴脚脖子了,也就是踝关节扭伤。这时候男孩儿赶紧拿起女孩儿的脚又按又揉的,百般呵护。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(1)

踝关节扭伤这事在生活中还真的是很多见的,一不留神崴了一下,或者运动的时候崴了一下。说实话其实还是蛮疼的。疼归疼,这时候呵护是要的,但要有正确的处理方法,别让错误的方法带来更大的痛苦,是吧。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(2)

正确的处理方法是这个时候尽量不要动(很多时候想动也动不了),尽快送去医院,该怎么检查就怎么检查,而且24小时之内的处理方法是冷敷,记着是冷敷哦。因为这个时间段内热敷的话那肿的就更快了。所以也尽量不要过多的按啊揉啊的。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(3)

如果崴的严重了,那就该固定的话就固定,该怎么用药就怎么用药了。不是很严重的情况下,在过了急性期也就是24--48小时之后,可以通过按摩穴位的方法来使其尽快恢复。

首先第一步,阳溪穴,按压的同时活动踝关节,两手交替按压。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(4)

第二步,患侧的小腿从上至下,到踝关节处,用拇指往返按揉3--5分钟。力度缓和不可过于用力,而且按揉的时候开始先不按揉扭伤的痛点处,逐渐的在到痛点处。之后按揉足三里,阳陵泉。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(5)

第三步,照海穴,太溪穴,丘墟穴,申脉穴,金门穴,解溪穴,各按揉约1分钟。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(6)

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(7)

第四步,一只手拖住足跟,另一只手握住足掌部,慢慢的做牵引拔伸动作,拔伸的同时轻轻的摇动踝关节。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(8)

第五步,手握住小腿,用拇指从上至下推理小腿肌肉。

踝关节扭伤恢复情况检查方法(踝关节扭伤急性期过后)(9)

猜您喜欢: