减肥你可以让自己活得更精致一点（减肥只要你肯付出）
减肥你可以让自己活得更精致一点（减肥只要你肯付出）运动方面呢？我饮食当中不可缺少的3样东西：柚子、紫薯、玉米。基本上每天都会吃。通便效果很好。前三个月就减掉了25斤，后来听别人说太快对身体伤害很大，就克制了减肥速度。差不多五个月的时候瘦了30多一点吧。六个半月的就减掉40斤了。减肥前最胖的时候183斤，现在143斤。减肥期间的饮食规划？因为之前反复很多次运动，像瑜伽，郑多燕，哑铃操之类，没有一次是坚持下来的。所以我改变方法，从饮食下手。
当初决定减肥的原因是什么呢？
让我下决心的是我的女神，因为当时五一在玩的时候她无意的一句话说我该减减肥了。就让我有了减肥的勇气和毅力。
还有身边朋友基本都是瘦子，还有很多人都会叫我胖子什么的，再有就是胖穿衣服真的很难堪，尤其是裤子，我记得我当时的体重裤子好难买。
减肥成果如何？
前三个月就减掉了25斤，后来听别人说太快对身体伤害很大，就克制了减肥速度。差不多五个月的时候瘦了30多一点吧。六个半月的就减掉40斤了。减肥前最胖的时候183斤，现在143斤。
减肥期间的饮食规划？
因为之前反复很多次运动，像瑜伽，郑多燕，哑铃操之类，没有一次是坚持下来的。所以我改变方法，从饮食下手。
我饮食当中不可缺少的3样东西：柚子、紫薯、玉米。基本上每天都会吃。通便效果很好。
运动方面呢？
运动方面，跑步1小时，再后来就变成1个半小时，每天都这样。减肥成功后就没有天天跑了，差不多一周3次这种样子。
另外也有做仰卧起坐，这个动作可以瘦肚子，现在一次可以做80个。
平台期有遇到吗？如何克服的？
就是减肥减到160左右遇到了平台期，一直瘦不下去，或者体重忽上忽下不稳定。
说说减肥成功后的变化吧。
生活上是衣服都不能穿了，现在买衣服只买修身的，心理上肯定是自信心变的更强了，我现在正在增肌锻炼，希望把肌肉线条练的更好。对啦，我媳妇说现在带我出去，都觉得特有面子。（果然是出的厅堂入得厨房的好男人）
