拍痧出来是排毒吗（最近的养生新风尚）

拍痧出来是排毒吗（最近的养生新风尚）3、候时机：不要拘泥于多长时间，每次操作以局部出痧为止；拍打同一部位时需待皮损完全消退后方可进行下一次拍打。拍打后注意防风保暖，切勿立即洗澡，2天后或者皮损完全消退时洗澡最为适宜；切勿多部位同时拍打，作为泻法，多部位或者频繁拍打可耗伤人体正气，患者可能出现神疲乏力、少气懒言，严重时甚至需要医院治疗。2、会操作：采用空手掌或者市面上常见的拍痧板、拍痧掌等器械，垂直拍打所选部位，力度以自己能承受为度，循序渐进。切勿实掌及用力过猛造成伤害。文/北京市密云区密云中医院 陈静雯拍痧要领1、选部位：每次最好只拍打一个部位，常规的原则可以概括为：心肺问题寻肘窝，肝心问题寻腋窝，男科、妇科寻髀窝，腰腿疼痛寻膝窝。现代版的拍痧部位已经延伸到“阿是穴”部位，就是哪里不适拍哪里。

近日，养老驿站里出现了这样一道“风景”，大爷大妈的肘窝、或者膝窝红一块、紫一块。本以为是“受伤”所致，不料他们还饶有兴趣地相互探讨，相互“炫耀”，乐此不疲。“啪啪啪”地拍打，听得人直心疼。原来这是一种养生新风尚——拍痧，据说它可以“拍除毒素，一身轻松”。

拍痧类似于刮痧，主要起活血化瘀通络的功效。刮痧需要循着经络操作，且操作柔和；拍痧主要以拍打中医的“八虚”为主。“八虚”也就是我们双侧的肘窝、膝窝、腋窝、腹股沟（髀窝），它的理念源于《黄帝内经》，心肺肝脾肾等五脏有邪气时会在相应的“八虚”处有反应，刺激以上部位，就可以刺激相应脏腑，起到缓解病痛、养生保健的目的。之所以在古代没有兴起，可能是碍于封建礼教的“授受不亲”。且我国自古就有“身体发肤，受之父母，不敢毁之”的传统思想。拍痧相比而言，拍打部位更隐私，创伤性更大，所以，这样的操作在古代可能不会被提倡。

拍痧兴起于现代，风靡于老年人群体，但是它是适用于所有人的“万金油”吗？它相当于中医疗法中的泻法，而泻法不能久用，它不适合用于体质虚弱者，例如孕妇、小儿、体质孱弱的老人、心脏病、肝硬化、肿瘤等慢性病患者；糖尿病患者皮肤溃破不易愈合者、皮肤病患者需禁用；血小板减少存在出血倾向的患者禁用，女性月经期也需禁用。

近年来，报纸上涌现出不少关于拍痧拍至“血淋淋”以致住院的报道。操作得当，它是治病；操作不当，它是致命。

文/北京市密云区密云中医院 陈静雯

拍痧要领

1、选部位：每次最好只拍打一个部位，常规的原则可以概括为：心肺问题寻肘窝，肝心问题寻腋窝，男科、妇科寻髀窝，腰腿疼痛寻膝窝。现代版的拍痧部位已经延伸到“阿是穴”部位，就是哪里不适拍哪里。

2、会操作：采用空手掌或者市面上常见的拍痧板、拍痧掌等器械，垂直拍打所选部位，力度以自己能承受为度，循序渐进。切勿实掌及用力过猛造成伤害。

3、候时机：不要拘泥于多长时间，每次操作以局部出痧为止；拍打同一部位时需待皮损完全消退后方可进行下一次拍打。拍打后注意防风保暖，切勿立即洗澡，2天后或者皮损完全消退时洗澡最为适宜；切勿多部位同时拍打，作为泻法，多部位或者频繁拍打可耗伤人体正气，患者可能出现神疲乏力、少气懒言，严重时甚至需要医院治疗。

4、辨颜色：拍打后，皮肤大致会呈现潮红、深红、紫红、青色、黑紫等颜色改变，每种颜色代表的临床意义不同。若皮肤呈现紫红色，代表体内气血瘀滞；若皮肤呈现青色，表示体内有痰湿，容易出现神疲乏力、四肢酸重等；若皮肤呈现紫黑色，多是体内毒素积滞，微循环障碍严重等。

文/陈静雯

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