空腹血糖值8.7是不是已经糖尿病了（空腹血糖在7.5-8.5之间）

空腹血糖值8.7是不是已经糖尿病了（空腹血糖在7.5-8.5之间）环境因素不容忽视我们这里所说的运动并不一定是运动锻炼活动量体力劳动，以及其他的体力活动都可能增强身体的消耗，改善身体能量代谢，如今重体力劳动活越来越少，长期久坐的人越来越多，如果在平时没有什么活动量就会导致能量聚集，从而导致血糖代谢紊乱。长期营养过剩是导致糖尿病发生的一个重要原因，现在很多人经常高糖高热量饮食就会导致身体内的脂质血糖代谢，长期处于高负荷运转过程当中，这样就好比是一架长期超负荷运转的机器，终有一天某个零件出现问题就会引发糖尿病。动得越来越少吃得越来越好的同时，久坐不运动的人却越来越多，饮食和活动量是保持身体能量代谢平衡的两个重要的方面。

如今我国糖尿病的患病率已经高达11.2%，患病人数高达1.4亿，已经成为威胁现代人类健康的一大杀手，而且这几年来患病人数也呈逐年递增趋势，更令国人感到担忧的是，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。

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为什么现在糖尿病患者越来越多？

吃得越来越好

长期营养过剩是导致糖尿病发生的一个重要原因，现在很多人经常高糖高热量饮食就会导致身体内的脂质血糖代谢，长期处于高负荷运转过程当中，这样就好比是一架长期超负荷运转的机器，终有一天某个零件出现问题就会引发糖尿病。

动得越来越少

吃得越来越好的同时，久坐不运动的人却越来越多，饮食和活动量是保持身体能量代谢平衡的两个重要的方面。

我们这里所说的运动并不一定是运动锻炼活动量体力劳动，以及其他的体力活动都可能增强身体的消耗，改善身体能量代谢，如今重体力劳动活越来越少，长期久坐的人越来越多，如果在平时没有什么活动量就会导致能量聚集，从而导致血糖代谢紊乱。

环境因素不容忽视

虽然家族遗传因素我们无法控制，但是我国成年人糖尿病患病率的升高，还与多年前的历史环境因素有一定关系，据调查研究显示经历三年自然灾荒，女性的后代在成年之后发生高血糖的风险会增加3.9倍。

随着生活水平的提高，早期遭受营养不良，百年又营养过剩，发生糖尿病的风险会进一步加大。

其他健康问题影响

随着生活水平的逐渐提高，其他方面的健康问题也会增加患上糖尿病的风险，在中国人群当中高甘油三酯患者，糖尿病患病风险也会增加。

我国人群当中大约有15%的非酒精性脂肪肝人群，而这一类人5年内发生糖尿病和代谢综合征的风险也是普通人的两倍。

如今人们的体检意识越来越强，在做普通体检的时候一般都会检测自己的血糖水平，然而很多人对于血糖的标准并不是特别清楚。

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空腹血糖在7.5-8.5之间，是不是糖尿病？听听医生怎么说

正常情况下，空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L；

如果空腹血糖小于2.8mmol/L，为低血糖；

空腹血糖大于6.1mmol/L，为空腹血糖异常；

空腹血糖6.1-7.0mmol/L之间，为空腹血糖受损。

7.8-11.1之间mmol/L之间，为糖耐量受损，系糖尿病前期；

空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后两小时大于11.1mmol/L，为糖尿病。

大多数人会根据自己测量的血糖水平观测矩阵的系统水平变化，一旦自己的血糖出现了升高的现象，就以为自己患上了糖尿病。

根据综合数据显示，空腹血糖在7.5~8.5之间已经达到了糖尿病前期症状的界限，不过判断是否属于糖尿病，不能单靠这一个数值，具体还要看这两种情况：

1、如果有了明显的糖尿病临床症状，不管是空腹血糖超出了7.0还是餐后血糖高出了11.1，只要有一个符合标准就可以判断为糖尿病。

2、如果没有任何明显的临床症状，就需要同时满足上述两个条件才能确诊为糖尿病。

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体检查出血糖偏高，该如何调理？

控制饮食

控制饮食对于预防糖尿病来说是非常重要的，尤其是糖的摄入，身体对糖的代谢已经出现了问题，就不要再给机体增加负担，一定要注意少糖少油少热量。

饮食当中可以适当添加一些精细的谷物，比如燕麦，糙米，豆类等等，既能够增加饱腹感，又能够帮助稳定血糖。

同时要多吃一些新鲜的蔬菜，养成少食多餐的方式，每顿饭吃七八分饱最好。

控制体重

肥胖是糖尿病发病的重要因素之一肥胖会让身体的胰岛素受体的数目减少，使身体对胰岛素没那么敏感，胰岛素的调节作用越来越小，葡萄糖不能被肌肉所利用，导致血糖升高诱发糖尿病。

除了控制饮食之外，也要保持运动，注意维持体重，尤其是50岁左右的人，还要及早戒烟戒酒。

少熬夜

血糖偏高的人一定要保证充足的睡眠，每天要保证6~8个小时左右，英国华为大学的一项研究表明，与每晚睡眠达到6~8小时的人群相比，睡眠不足的人患糖尿病的风险要高出28%。

尤其是神经衰弱的人，在睡前千万不要玩手机，一定要给自己创造一个良好的睡眠环境，保证充足的睡眠。