糖尿病患者的饮食是如何选择的（糖尿病患者的饮食误区）

糖尿病患者的饮食是如何选择的（糖尿病患者的饮食误区）有些糖尿病患者认为水果是甜的，容易升糖，从此不再问津。这种做法有些极端，水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，只要血糖控制平稳，可以适量吃水果，但要注意在两餐之间吃，选择一些升糖指数低的水果，如苹果、柚子等。误区3：水果不能吃那糖尿病患者应该怎么吃主食呢？男性一天5两、女性一天4两，建议少食多餐，多吃低热量、富含膳食纤维的食物，如各种绿叶蔬菜。另外吃粗粮升血糖慢一些，比如莜面、荞面、全麦面。如果牙没问题，主食尽量不要煮的太烂，因为煮的烂升血糖快，不利于控制餐后血糖。误区2：只吃粗粮不吃细粮粗粮富含膳食纤维，有助于降低血糖、血脂和通便，但如果只吃粗粮，就会增加肠胃负担，影响蛋白质和微量元素的吸收，长期下去会造成营养不良。粗粮细粮要均衡搭配，在控制总热量的前提下，计算好主食的量，粗粮在主食里的量不超过三分之一。

糖友们都知道，糖尿病的治疗除了药物以外，好的饮食习惯能让糖尿病的治疗效果事半功倍。但在现实生活中，由于糖尿病患者对饮食控制方式了解不足，往往“中招”很多误区，今天就带大家走出误区。

误区1：吃饭越少越好

不健康是吃出来的，很多糖尿病患者认为既然主食对血糖影响大，那我不吃总可以了吧？不可以！糖尿病可以吃出来，但是饿不回去。

科学的饮食疗法要建立在保持膳食平衡的基础上，适当限制饮食的总热量，按照正常的能量标准吃主食，如果节食或进食太少，很容易出现低血糖和饥饿性酮症，还会导致血糖大幅度波动，反而不利于血糖的控制。另外由于热量摄入不足，还会造成体内脂肪和蛋白质过量分解，导致身体消瘦、营养不良和免疫力下降，引发其他疾病。

那糖尿病患者应该怎么吃主食呢？男性一天5两、女性一天4两，建议少食多餐，多吃低热量、富含膳食纤维的食物，如各种绿叶蔬菜。另外吃粗粮升血糖慢一些，比如莜面、荞面、全麦面。如果牙没问题，主食尽量不要煮的太烂，因为煮的烂升血糖快，不利于控制餐后血糖。

误区2：只吃粗粮不吃细粮

粗粮富含膳食纤维，有助于降低血糖、血脂和通便，但如果只吃粗粮，就会增加肠胃负担，影响蛋白质和微量元素的吸收，长期下去会造成营养不良。粗粮细粮要均衡搭配，在控制总热量的前提下，计算好主食的量，粗粮在主食里的量不超过三分之一。

误区3：水果不能吃

有些糖尿病患者认为水果是甜的，容易升糖，从此不再问津。这种做法有些极端，水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，只要血糖控制平稳，可以适量吃水果，但要注意在两餐之间吃，选择一些升糖指数低的水果，如苹果、柚子等。

误区4：用了降糖药就不用忌口了

有些糖尿病患者认为，降糖药或胰岛素的作用是降血糖，只要吃了药或打了胰岛素，就可以控制血糖升高，就大吃大喝，这种做法是不对的。大多数糖尿病都是“吃出来的”，控制饮食对于糖尿病的治疗至关重要。无论是服用降糖药或是注射胰岛素治疗，都不能放松对饮食的控制，只有在控制饮食的基础上加以药物治疗，才能取得理想的降糖效果。

误区5：无糖食品可以大吃特吃

很多糖友认为市面上的无糖食品不含糖，对血糖影响不大，但无糖食品真的对糖尿病患者友好吗？所谓“无糖食品”的说法其实并不准确，只是没有直接添加蔗糖而已。能升高血糖的食物有很多种，无蔗糖并不等于无其它种类的糖，如麦芽糖、果糖等，米、面等淀粉类食物，往往是升高血糖的主力军。

控制饮食是糖尿病治疗的重要环节，要营养均衡，满足患者对各种营养素的需要，使患者的整体健康状况得以保证。